Merhaba canımız annelerimiz, bebeğiniz için bu liste günlük alması gereken besin değerleriyle tam ona göre! 6. ay ve üzeri bebekler için uygun içeriğe sahiptir.
Ara öğünler için arama kısmına ”ara öğün, atıştırmalık” yazarak tariflerimize ulaşabilirsiniz.
Not: Yeni ek gıdaya başlamış bebeklerimizin tek öğün tüketmesi gerektiğini unutmayalım. 🙂
Kahvaltı
Malzemeler
- 1 orta boy patates
- 1 yumurta (çocuğunuz 1 yaşın altındaysa yalnızca yumurta sarısı kullanın)
- Çok az zeytinyağı
- Biraz beyaz peynir (eğer bebeğiniz 1 yaş üstündeyse kaşar peynir de kullanabilirsiniz)
Yapılışı
- Patates tostunun ham maddesi patates, bu tarifte rendelenerek kullanılıyor.
- Patatesi ister biraz haşlayarak, isterseniz de çiğ olarak rendeleyin.
- Elinizle rendelediğiniz patatesleri sıkarak biraz suyunun süzülmesini sağlayın.
- Ardından patateslerin üzerine yumurta, peynir ve yağı ekleyerek tüm malzemeyi karıştırın.
- Isıttığınız bir tost makinesinin üzerine yağlı kağıt serin.
- Bir köşesine harcınızı bir kaşık yardımı ile dökün ve yağlı kağıdın diğer kısmını harcın üzerine kapatın.
- Tost makinesinde pişirmeye başlayın. Tostun üzeri biraz kızarınca, makineden çıkarın.
Öğle Yemeği
Malzemeler
- 1 kaşık kıyma
- 1/3 adet pırasa
- 1 kaşık siyez bulguru
- Az zeytinyağı
Yapılışı
- Tüm malzemeyi biraz suyla bir tencereye koyun, pişirin, püre haline getirin.
Akşam Yemeği
Malzemeler
- 1 su bardağı kuzu kemik suyu
- 1 yemek kaşığı yağsız, sinirsiz kuzu kıyması
- 4 kök körpe ıspanak
- 1 küçük havuç
- 1 tatlı kaşığı pirinç
- 1 diş sarımsak
- 1 çay kaşığı zeytinyağı
Yapılışı
- Ispanakları sirkeli suda beklettikten sonra birkaç kez yıkayın.
- Havucun kabuklarını soyup ince halkalar halinde kesin.
- Sarımsağın kabuğunu soyup 2-3 dilim kesin. Pirinçleri yıkayın.
- Ispanak hariç tüm malzemeleri tencereye koyun ve pişmeye alın.
- Havuçlar diriliğini kaybettiğinde, pirinçler uzayıp piştiğinde ıspanakları da koyun.
- Onlar da hafif yumuşadığında mamanız hazır. Su, epeyce buharlaşmış ve ancak sebzelerin üstünü örtecek kadar kalmış olmalı.
