Merhaba canımız annelerimiz, bebeğiniz için bu liste günlük alması gereken besin değerleriyle tam ona göre! 6. ay ve üzeri bebekler için uygun içeriğe sahiptir.
Ara öğünler için arama kısmına ”ara öğün, atıştırmalık” yazarak tariflerimize ulaşabilirsiniz.
Not: Yeni ek gıdaya başlamış bebeklerimizin tek öğün tüketmesi gerektiğini unutmayalım. 🙂
Kahvaltı
Malzemeler
- 1 adet küçük taze patates
- 1 adet yumurta(1 yaş altı sarısı)
- Zeytinyağı
Yapılışı
- Patatesi rendeleyin, suyunu sıkın, zeytinyağında yumuşayana kadar karıştırarak pişirin.
- Yumurtayı çırpın. Patatesi ekleyip karıştırın.
- Karışımı yağlı tavaya döküp kapağı kapalı olarak pişirin.
- Spatulayla ters yüz edip diğer tarafını da pişirin.
Öğle Yemeği
Malzemeler
- 1 çorba kaşığı yeşil mercimek
- 5-6 yaprak ıspanak
- Bir parça pırasa
- 1 diş sarımsak
- Yarım kırmızı biber
- İlik suyu ve su
Yapılışı
- Tüm malzemeleri ekleyerek pişmeye bırakalım.
- Piştikten sonra blenderdan geçirelim.
- Sarımsağı ezerek en son pişirirseniz daha faydalı olacaktır.
Akşam Yemeği
Malzemeler
- 1 yemek kaşığı kıyma
- 250 gr bamya
- 1 tatlı kaşığı sıvıyağ
- 1 küçük boy domates (12. ay ve üzeri)
- 1 Adet küçük soğan
- 3-4 damla limon
Yapılışı
- Önce bamyaları yıkayıp kurulayın.
- Sap kısmını bir keskin bıçakla huni veya külah gibi incecik alın.
- Lezzeti içine de alması için uçlarından biraz kesin.
- Uçlarını kestikten sonra bir kez daha yıkayıp suyunu süzün.
- Bamyaları 2 çorba kaşığı tuz ve 1 çay bardağı sirkeyle katıştırıp bir kenara bırakın.
- Yemeklik doğradığınız soğanı, sıvıyağı ve kıymayı tencereye koyup kavurun.
- Sirkede beklettiğiniz bamyaları bol suda yıkayıp süzün.
- Bamyayı, kabuklarını soyup kuşbaşı doğranmış domatesle birlikte karıştırıp kıymaya katın.
- Suyunu ayarlayın.
- Limon suyunu, bamyaların üzerine sıkın ve hafif ateşte pişirin.
