+12 Ay Bebek Beslenmesine Uygun Günün Menüsü
Kahvaltı – Sebzeli Omlet
Malzemeler
- Çeyrek havuç
- Yarım kırmızı biber
- Yarım yeşil biber
- 1 adet organik yumurta
- 1 çorba kaşığı zeytinyağı
- 1 çay kaşığı tereyağ
Yapılışı
- Havucu rendeleyelim.
- Biberleri küçük küçük doğrayalım.
- Zeytinyağında iyice kavuralım.
- Soğuduktan sonra yumurta ile sebzeleri çırpalım.
- Tereyağını tavada eriterek iyice pişirelim.
- Yanına dilediğiniz ek besinle pratik, doyurucu, lezzetli ve sağlıklı bir kahvaltı hazırlayabilirsiniz.
Öğle Yemeği – Mercimek Çorbası
Malzemeler
- 1 fincan mercimek
- Çeyrek kereviz
- 1 küçük parça pırasa
- 1 çay kaşığı ev yapımı biber salçası
- 1 çorba kaşığı zeytinyağı
- Nane
- Kimyon
Yapılışı
- Küçük küçük doğradığımız pırasaları ve salçayı zeytinyağında biraz kavuralım.
- İyice yıkanmış mercimeği ve kerevizi ilave edelim.
- Pişmeye yakın dilerseniz robottan geçirebilirsiniz.
- Daha sonra nane ve kimyonu ekleyerek 10 dk kadar pişirelim.
- Pırasa ve kereviz yemeyen miniklerimiz varsa bu tarifi mutlaka denemelisiniz. 🙂
Akşam Yemeği – Sebzeli Tavuklu Bulgur Pilavı
Malzemeler
Tavuk için malzemeler;
- 1 parça tavuk
- 1 sap enginar yaprağı
- 1 adet tane karabiber
- Çeyrek havuç
- Çeyrek patates
Bulgur pilavı için malzemeler;
- 1 fincan bulgur
- Çeyrek kırmızı biber
- 1 diş sarımsak
- Kimyon
- Haşladığımız tavuğun suyu
- 1 çorba kaşığı zeytinyağı
- Minik bir parça tereyağı
Yapılışı
- Tavuk ve tavuk için olan malzemeleri aynı suda pişene kadar haşlayalım.
- İyice pişmiş tavuğu didiklemek üzere ayıralım.
- Enginar yaprağı ve tane karabiberi de çıkaralım.
- Çelik süzgeç kullanalım ve sebzeleri ezerek süzelim.
- Ayrı bir tencerede tereyağ ve zeytinyağıyla küçük doğradığımız kırmızı biberleri kavuralım.
- Çok fazla suda bekletmeden yıkadığımız bulgurları ve ezilmiş sarımsağı ilave edelim.
- Biraz kavurduktan sonra sebzeli tavuk suyumuz ile pişmeye bırakalım.
- Pişmeye yakın kimyon ekleyelim.
- Lezzet ve vitamin dolu bu tarifi mutlaka denemelisiniz. 🙂
.
