Ek Gıdaya Yeni Başlayanlar İçin Tarifler

Havuç Püresi

Malzemeler

• Yarım adet orta boy havuç
• Yarım çay kaşığı sızma zeytinyağı

Yapılışı

• Havuç yıkanır, soyulur ve tekrar yıkanır.
• Ardından 1-2 çay bardağı su koyulmuş tencerede yumuşayana kadar pişirilir.
• Piştiğinde tabağa alınarak çatalla ezilir.
• İçine 1 çay kaşığı sızma zeytinyağı ilave edilerek karıştırılır.

Avokadolu Elma Püresi

Malzemeler

• Çeyrek avokado
• Yarım elma
• 1 tatlı kaşığı lor peyniri

Yapılışı

• Avokado havanda ezilir.
• Yarım elme cam rendede rendelenir.
• İçerisine peynir ilave ederek lezzetli ve sağlıklı bir kahvaltı elde edebilirsiniz.
• Kıvamı koyu gelirse mama ya da anne sütü ilave edebilirsiniz.

Muzlu Avokado Püresi

Malzemeler

• ¼  olgun avokado
• ½  olgun (yerli muz)
• 3-4 çorba kaşığı kadar anne sütü veya formül mama (yerine yoğurt da kullanılabilir)

Yapılışı

• Avokado ve muz soyulup ezildikten sonra içerisine anne sütü veya sulandırılmış (hazırlanmış) formül mama ilave edilir.

Kabaklı Püre

Malzemeler

• 1 adet küçük boy kabak
• Yaklaşık 1 kase kadar semiz otu
• 1 kahve fincanı pirinç
• 1 tatlı kaşığı zeytinyağı

Yapılışı

• Kabakları ve semizotunu sirkeli suda beklettikten sonra bol su ile yıkayalım.
• Semiz otunun  doğrayalım.dallarını doğrayalım. Yapraklarını elimizle koparalım.
• Kabakların kabuklarını soyalım ve küp küp doğrayalım.
• Pirinci bol su ile yıkayalım ve süzelim.
• Küçük bir tencerede pirinci 4 kahve fincanı su ile kaynamaya bırakalım. Kaynadıktan sonra kısık ateşte 10 dakika pişirelim.
• Kabak ve semiz otunu tencereye ekleyelim ve 10 dakika daha pişirelim.
• Zeytinyağını ekleyip bir süre kapağı kapalı dinlendirdikten sonra tüm malzemeleri blender yardımıyla püre haline getirelim. Eğer başlangıç için kıvamı çok yoğu gelirse kaynar su ile ayarlayabiliriz.

Elmalı Havuç Püresi

Malzemeler

• 1 küçük havuç
• 1 elma

Yapılışı

• Havuç buharda hafif yumuşayana kadar 5 dakika kadar pişirilebilir.
• Daha sonra cam rendeden geçirilir.
• Elma da cam rendeden geçirilerek karıştırılır ve ara öğün olarak bebeğe sunulabilir.

Sebze Püresi