Emziren Annelere Pratik Tavsiyeler
Güzel anneler, şirin anneler bakalım Aylin anne sizlere neler söylemiş:
- Yenidoğan bebeğin midesi, bir bilye kadar küçüktür.
- Doğumda, tam da bu mideyi dolduracak, yeterli miktarda sütünüz vardır.
- Memeleriniz asla boş değildir.
- Emzirme deneyimi başarılıysa bebekler, su ve formül süte ihtiyaç duymazlar.
- Sık emzirmek, daha çok sütünüzün gelmesini sağlar.
- Sık emzirmek, memelerinizin şişmesini engeller.
- Bir anne, her koşulda ikiz, üçüz ve daha çok bebeği için yeterli süt üretir.
- Bebeğinizin teninin, teninizle temasta olmasına özen gösterin. Emzirme daha kolay olur ve daha çok süt üretirsiniz.
❁Çok emziriniz.
❁Meme başınız, ilk dakikalarda hassaslaşabilir, sonra iyileşir.
❁Bebeğiniz, huzursuzlaşırsa her bir memenizi bir kereden fazla emebilir.
❁Her gün 1 ila 2 ıslak ve dolu bez çıkmasını bekleyebilirsiniz.
❁İlk 4 güne kadar, kilosunda, % 10’a varan azalma normaldir.
🍼Uzanarak emzirme egzersizleri yapın. Böylelikle bebeğinizi beslerken dinlenebilirsiniz.
🍼Bebeğinizin, memenizi tam olarak, kahverengi kısımla beraber ağzına almasını sağlayınız. Acı ya da ağrı hissederseniz, yardım isteyiniz.
🍼Her gün, en az 8 kez emmesini sağlayınız. Arka arkaya emzirme yapılabilir.
Ne zaman yardım istemelisiniz?
– Emzirme sürekli ya da çok acı veriyorsa.
– Bebeğiniz, doğum kilosunun % 10’unundan daha çoğunu kaybettiyse.
Bebeğinize sütünüzün yetmediğini düşündüğünüzde size en yakın sağlık ocağına gidin ve bebeğinizi tarttırın. Sonra 2-3 gün sadece bebeğiniz her istediğinde emzirin, emzirin. Sonra yine aynı yere giderek bebeğiniz tartırın. Eğer günlük 20- 30 gr , hafta da 125 gr, ayda da en az 500 gr almışsa her şey yolunda diyebiliriz.
– Anason, çemen otu, rezene, ısırgan otu, tarçın, fesleğen, nane, ve susam gibi bitkiler anne sütünü arttırır. Bu bitkilerden salatalar hazırlayıp yiyebilir, çaylarını içebilirsiniz.
– Günde 3 lt kadar su içmeye çalışın.
– Malt özü tavsiye olunur.
– Günde 4-5 fincan kadar rezene ve ısırgan çayı tüketin.
– Yeşil mercimek, brokoli, roka, ıspanak, pazı, dereotu, çekirdekleriyle beraber yenilmesi gereken siyah üzüm, dut pestili, yumurta ve yağsız kırmızı et, balık tercih edin.
– Hızlı kilo vermeyi vadeden diyet ve ilaçları uygulamayın.
– Süt, yoğurt ve peyniri düzenli olarak tüketmelisiniz.
– Havuç, yeşil yapraklı sebzeler, kayısı gibi besinleri, beslenme programınızda sık bulundurmalısınız.
– Anemiyi (kansızlığı) önlemeniz açısından, yemeklerinizle birlikte çay içmemelisiniz.
Bebekler ne kadar anne sütü almalıdır?
Ortalama 3 kilo doğan bir bebek;
🚼İlk 3 gün iki saatte bir 60ml, toplamda 450–600 ml
🚼6.haftya kadar her öğünde 60–150 ml, günde 7–8 öğün, toplam da 450-900ml.
🚼6 hafta- 4 ay her öğünde 120–180 ml, 6 -7 öğün toplamda 700-1000ml
🚼4 -6 ay her öğünde 150–210 ml, ortalama 6 öğün ve 700-1200ml
🚼6- 9 ayda, katı gıdalarla birlikte 5öğün. Ortalama sıvı alacağı miktar 1000-1400ml
🚼1200ml alan bebek, ek gıdaya geçtiğinde 500ml ek gıda 1000ml süt alabilir.
