Bebeğiniz İçin Besleyici ve Lezzetli Tarifler
Haftanın Menüsü (+6 Ay)
Kahvaltı
Malzemeler
- Yarım olgunlaşmış avokado ya da muz
- Yumurta sarısı (uygun gördüğünüz ölçüde)
- Mamayı açmak için 1 çorba kaşığı anne sütü ya da devam sütü
Yapılışı
- Yumurtayı 9-10 dk kaynatın.
- Sarısını açmak için anne sütü ya da devam sütü kullanın.
- Meyveleri ezerek yanında servis edebilirsiniz.
Ara Öğün
Malzemeler
- Yarım havuç
- 1 tatlı kaşığı yulaf
Yapılışı
- Havucu rendeleyerek pişirin.
- Yulafı kısık ateşte içme suyunda muhallebi kıvamını alana kadar pişirin.
- Dilerseniz robottan geçirebilirsiniz.
- Oda sıcaklığında yedirebilirsiniz.
Öğle Yemeği
Malzemeler
- 2-3 parça bal kabağı
- 1-1,5 çay bardağı su
- 1 tatlı kaşığı sızma zeytinyağı
Hazırlanışı
- Kabakları yıkayıp suda veya buharda pişiriniz. Piştikten sonra iyice eziniz.
- Üzerine zeytinyağı gezdiriniz.
Ara Öğün
- Yoğurt
Akşam Yemeği
Malzemeler
- 1 tepeleme yemek kaşığı irmik
- 1 yemek kaşığı bebek bisküvisi (ev yapımı)
- 1 adet muz ya da mevsim meyvesi
- 1 çay bardağı içme suyu
Yapılışı
- İrmiği şişene kadar suyla veya sütle haşlayın.
- Ardından ılıması için kenara alın.
- Üzerine muzu ve bisküviyi ezip, içerisine ilave edin.
- Hava almayacak kavanozlarda saklayıp gece bebeğinize yedirebilirsiniz.
Haftanın Menüsü (+9 Ay)
Kahvaltı
Malzemeler
- Yarım veya 1 adet yumurta sarısı
- Lor veya labne peyniri
- 1-2 dilim salatalık
- Yarım muz
Yapılışı
- Yumurtayı 9-10 dk kaynatın.
- Dilerseniz açmak için anne sütü ya da devam sütü tercih edebilirsiniz.
- Hepsini karıştırarak ya da tek tek bebeğinize yedirebilirsiniz.
Ara Öğün
Malzemeler
- 1-2 adet hurma
- 4 tatlı kaşığı yulaf ezmesi
- 1 çay bardağı içme suyu
- 1 çorba kaşığı ev yapımı yoğurt
Yapılışı
- Hurmanın kabuğunu soyduktan sonra cam rendede rendeleyin.
- İçme suyunda yulaf ezmesini kısık ateşte muhallebi kıvamını alana kadar pişirin.
- Bir kaseye ön ılınmış yulafı, üzerine yoğurdu ve en son rendelenmiş hurmayı koyun.
Öğle Yemeği
Malzemeler
- 1 adet küçük boy sakız kabak
- 1 adet küçük boy patates
- Yarım küçük enginar veya havuç
- 1 tatlı kaşığı natürel sızma zeytinyağı
- 2 su bardağı su
Hazırlanışı
- Tüm malzeme iyice yıkanır.
- Kabak ve patates küp küp doğranır.
- Enginar soyulmuş aldıysanız sadece yıkamanız ve ince ince doğramanız yeterli.
- Tüm malzeme 2 bardak su ile birlikte ufak bir tencereye koyularak orta ateşte pişirilir.
- Ocaktan alınan çorba posası kalmayacak şekilde ezilerek süzgeçten geçirilir. (Çelik süzgeç tercih etmeniz daha sağlıklı olacaktır.)
- Posanın atılması değil çorbanın içinde kalması gerekmekte. Bu işlemi kısa bir süre blender kullanarak da yapabilirsiniz. Enginar lifli bir gıda olduğundan parçalayabilmek için blender kullanmak gerekebilir. Sert olarak bebeğin ağzına gelmeyecek şekilde ezilmesi gerekir. Ancak blenderı çorbayı tamamen pürüzsüz yapacak şekilde uzun süre kullanmak yerine kısa süre kullanınız. Bebeğinize hafif pütürlü yedirdiğinizde ileride zorluk yaşamayacaksınız.
- Son olarak çorbaya naturel sızma zeytinyağını da eklediğinizde çorbanız hazırdır. Oda sıcaklığında yedirebilirsiniz.
Ara Öğün
- Yoğurdun içerisine elma rendeleyerek lezzetli bir ara öğün sunabilirsiniz.
Akşam Yemeği
Malzemeler
- 1 köfte büyüklüğünde kıyma
- 1 bebek havuç
- 1 bebek patates
- 1 tatlı kaşığı ev yapımı biber salçası veya biber
- 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
- 1-1,5 çay bardağı
- Biraz nane
Hazırlanışı
- Kıymayı yağı fazla kavurmadan hemen bir kaç kere soteleyin.
- Küp küp veya yuvarlak doğranmış patates ve havucu koyup pişirin.
- Dilerseniz biraz ezerek tekrar ateşe koyabilirsiniz.
- 1 taşım daha kaynatın.
- Üzerine nanesini de ekleyerek oda sıcaklığında yedirebilirsiniz.
Haftanın Menüsü (+12 Ay)
Kahvaltı
Malzemeler
- 1 yumurta sarısı veya tamamı
- 1 tatlı kaşığı lor ya da labne
- Yarım bardak süt ya da peynir suyu (Alerjisi varsa su ile yapılabilir)
- 2-3 tatlı kaşığı tam buğday unu
Yapılışı
- Tüm malzemeleri bir araya getirerek homojen bir kıvam alana kadar çırpın.
- Yapışmaz tavaya (biraz tereyağı sürebilirsin) bir kepçe yardımı ile karışımdan az miktarda koyun.
- Kepçenin arkası ya da tavayı çevirerek karışımı tavaya yayın.
- Çift taraflı iyice pişirin.
- Tercihen bal ya da pekmez ilave ederek yedirebilirsiniz.
Ara Öğün
Malzemeler
- 1 adet elma
- 1 adet muz
- 7-8 adet bebe bisküvisi
- 1 yemek kaşığı peynir altı suyu
- Bir tutam tarçın.
Yapılışı
- Elmayı ve muzu rendeleyip hafif tarçınla ocakta kavurun.
- Bisküvileri elimizle ezip peynir altı suyunu da ekleyip hepsini karıştırın.
- Küçük toplar haline getirin.
Öğle Yemeği
Malzemeler
- 1 adet bebek havuç
- 1 adet enginar
- 1 adet bebek patates
- Küçük bir parça pırasa
- Çeyrek kırmızıbiber
- 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
- 1 küp et veya tavuk suyu
- 1-1,5 çay bardağı su
Hazırlanışı
- Küçük doğranmış pırasa ve kırmızıbiber zeytinyağında çok az kavrulur.
- Küp küp doğranmış sebzeleri ilave edin.
- Sularını ekleyerek yumuşayana kadar pişiriniz.
- Oda sıcaklığında yedirebilirsiniz.
Ara Öğün
Malzemeler
- Çeyrek dilim avokado
- Çeyrek muz
- 3 yemek kaşığı yoğurt
- 4 tane ev yapımı bebek bisküvisi
Yapılışı
- Olgunlaşmış avokadoyu ve muzu ezin.
- Bebek bisküvisini robottan geçirin.
- Yoğurt ilave ederek tüketin.
Akşam Yemeği
Malzemeler
- 40 gr. balık
- Parmak şeklinde doğranmış kereviz ve havuç
- Zeytinyağı
- Rendelenmiş sarımsak
- Kekik
Yapılışı
- Tercih ettiğiniz balığı iyice temizleyerek, sarımsak, zeytinyağı ve kekik ile karıştırıp dolapta 30 dk kadar bekletiniz.
- Pişirme kâğıdına sararak fırınlayınız.
- Kereviz ve havucu zeytinyağı ekleyiniz.
- Tepsinin yanına koyarak balık ile beraber pişmesini sağlayabilirsiniz.
- Oda sıcaklığına gelince yedirebilirsiniz.
