”Bebeğinizin 2 yaş ve ötesine kadar anne sütü almasına önem vermelisiniz.”

Bebeğiniz artık büyüyor ve bağımsızlık duygusu gelişiyor. Bu zamanlarda bebeğinizin öğünlerini mümkün olduğunca sizinle aynı sofrada otururken vermelisiniz. Böylelikle bebeğiniz yemek zamanının tüm ailenin bir araya geldiği sosyal bir zaman olduğunu öğrenecektir. Bebeğinizin beslenme alışkanlığı küçük yaşlarda oluşmaktadır ve bu zamanları doğru değerlendirmeniz geleceğiniz için oldukça önemli olmaktadır.

Bebeğinize 3 ana öğün ve 1-2 ara öğün vermeniz gerekmektedir. Bebek öğün aralarında ve sonrasında her istediğinde emzirilmeye devam edilmelidir.

Bebeğinizin mide kapasitesi 1 su bardağı kadar olmaktadır. Bebeğinizden sizinle aynı porsiyonu yemesini beklemeniz oldukça yanlıştır. Bebeğiniz çok daha kolay doyuyor içiniz rahat etsin.

Bebeğinizi Beslerken Nelere Dikkat Etmelisiniz?

  • Bu dönemde bebeğinize her gün tam yumurta verebilirsiniz.
  • Bebeğinizin tüketebileceği besinler 5 gruptan oluşmaktadır.

Et (kırmızı, tavuk, balık) , yumurta ve kurubaklagiller

Süt, yoğurt ve peynir

Sebzeler

Meyveler

Tahıllar (ekmek, bulgur vs)

  • Her besin grubundan farklı besinler seçerek bebeğinize çeşitlilik sağlamalısınız.
  • Bebeğinizin yeme hızının kendisinin belirlemesine izin verin.
  • Bebeğiniz size aç veya tok olduğunuzu söyleyemez ancak tepkilerinden anlayabilirsiniz. Dikkatlice gözlemleyin.
  • Bebeğiniz eğer doyduysa ve yemek istemiyorsa onu zorlamayın.
  • Bebeğinizin yediği yemek miktarı da öğünden öğüne değişmektedir.
  • Bebeğinizin reddettiği besinleri farklı zamanlarda, farklı lezzetlerle çeşitlendirerek farkı sunumlarda sunmalısınız.

Örnek Menü

Kahvaltı:

1 dilim peynir veya 1 tam yumurta

1 talı kaşığı pekmez

2-3 ezilmiş ceviz içi

1 ince dilim ekmek

1-2 dilim domates

1 çay bardağı taze sıkılmış meyve suyu

Ara Öğün:

1 çay bardağı yoğurt

Öğle:

2-3 yemek kaşığı terbiyeli köfte (kıymalı dolma, sebzeli tavuk ya da balık olabilir)

1-2 yemek kaşığı pilav/makarna

Ara Öğün:

1 küçük boy meyve veya 1 ince dilim evde hazırladığınız kek

Akşam:

3 yemek kaşığı tavuklu sebze yemeği, 1 dilim ekmek ve 1 çay bardağı yoğurt

Bebeğinizle birlikte geçirdiğiniz yemek süresince bebeğinize yeni kelimeler öğretebilirsiniz. Tekerleme, şiir ya da şarkı mırıldanarak dikkatini çekebilir ve beslenme zamanının eğlenceli geçmesini sağlayabilirsiniz. Kullanılan malzemelerin, besinlerin ve renklerin isimlerini tekrar edip besinlerin tatlarından ve kokularından ona söz etmeniz ilişkinizin güçlenmesine yardımcı olacaktır. Onunla ne kadar çok konuşursanız gelişimine o kadar yardımcı olmuş olursunuz.

Bebeğinizin yiyecekelere olan ilgi ve dikkatinin kaybolmaması için televizyon, telefon vb çevresel uyaranlardan kaçınmalısınız.

Daha Fazlası Beslenme

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.