Bugün Ne Pişirsem? 27. Örnek Liste!
Merhaba canımız annelerimiz, bebeğiniz için bu liste günlük alması gereken besin değerleriyle tam ona göre!
6. ay ve üzeri bebekler için uygun içeriğe sahiptir.
Ara öğünler için arama kısmına ”ara öğün, atıştırmalık” yazarak tariflerimize ulaşabilirsiniz.
Not: Yeni ek gıdaya başlamış bebeklerimizin tek öğün tüketmesi gerektiğini unutmayalım. 🙂
Kahvaltı
Malzemeler
- Yarım çay bardağı yulaf ezmesi
- Yarım elma
- 1 çay bardağı kaynamış sıcak su
- Yarım çay bardağı anne sütü
Hazırlanışı
- Yulaf, su ile birlikte pişirilir.
- Yumuşadığında içine cam rendeden geçirilmiş elma püresi, ilave edilerek karıştırılır.
- Bu karışıma ılıdığında yarın çay bardağı anne sütü eklenebilir.
Öğle Yemeği
Malzemeler
- ️1 adet körpe enginar
- Yarım küçük havuç
- 3 kaşık ev yapımı yoğurt
- ️1 çay kaşığı sızma zeytinyağı
Hazırlanışı
- Enginarı ve havucu birkaç parçaya dilimleyin ve 1 çay bardağı kadar suyla birlikte küçük bir tencere de pişirin. (Buharda da pişirebilirsiniz.)
- Pişen sebzeleri çatalla ezin.
- 2-3 çorba kaşığı yoğurt ilave edin.
- Üzerine 1 çay kaşığı sızma zeytinyağı ilave edin.
Akşam Yemeği
Malzemeler
- Yarım kilo ıspanak (2 büyük bağ ıspanak)
- 1 orta boy kuru soğan
- 3 çorba kaşığı natürel sızma zeytinyağı
- 2 çorba kaşığı pirinç
- 1 çorba kaşığı domates salçası
Not: Kıymalı yapmak isterseniz 100 gr. kadar kıyma yeterlidir. Yaklaşık 1 avuç.
Hazırlanışı
- Soğan küp küp doğranır.
- Bir tencereye zeytinyağı ve soğan konularak kısık ateşte ara sıra karıştırarak pişirilir.
- Soğan pişerken salça ilave edilir. Eğer kıymalı yapıyorsanız bu aşamada kıymayı da soğanla birlikte kıyma iyice pişinceye kadar kavurmanız gerekiyor.
- Salça ve soğan birkaç dakika kavrulduktan sonra iri doğranmış ıspanak ve yıkanmış pirinç eklenir.
- Ispanak pişerken sulanmazsa (ıspanağın cinsine göre farklı olabiliyor) yarım ya da 1 çay bardağına yakın su ilave edebilirsiniz. Kısık ateşte pişmeye bırakılır. Pirinç piştiğinde ıspanak da pişmiş olacaktır.
