Anasayfa Etiket Arşivi emziren anne diyeti

Etiket Arşivi emziren anne diyeti

Anne Sütünü Arttırdığı Düşünülen 5 Besin

Bazı besinlerin diğerlerine göre anne sütünü arttırdığı bilinir. Ancak bu besinleri tüketmek gerçekten işe yarıyor mu? “Emzirme pozisyonunuzun doğru olduğundan emin olun”, “sütünüz az olsa bile emzirmekten vazgeçmeyin”, gibi önerilerden haberdar olduğunuzu biliyoruz. Ancak tüm bunlar önerileri uygulamanıza rağmen sütünüz yetmiyorsa, doğru besinleri tüketerek sütünüzü arttırmanız mümkün olabilir mi? Eski zamanlardan beri pek çok kültürde sütü arttırdığı düşünülen besinler vardır. …

Emzirme Döneminde Beslenme

Sütü artıran ve sizi besleyen en değerli besin: Uyku Günlük toplam uyku saatini 8 saatin altına düşürmemeye özen gösterin. Bebeğiniz uyurken siz de uyuyun. Günlük 4 porsiyon süt ve süt ürünleri tüketmek Süt ve süt ürünleri bu dönemde özellikle pastörize veya UHT tercih edin. Özellikle peyniri yağı ve tuzu azaltılmış küf içermeyen alternatiflerden tercih edin. Her gün en az 4 …