Taze Fasulyenin Faydaları ve Taze Fasulye ile Yapabileceğiniz Ek Gıda Tarifleri

Taze fasulye, 6.aydan sonra rahatlıkla yedirilebilecek bolca kalsiyum A vitamini, D vitamini, B12 ve C vitamini içeren bir sebzedir. Fakat ezilmesi, püre haline getirilmesi ve bebeğin yemesine uygun hale gelmesi biraz zor olabilir.

Faydaları;

  • Sindirimi Kolaylaştırır
  • Düşük Kalorilidir
  • Kas ve Kemik Yapısını Güçlendirir
  • Göz Sağlığını Korur
  • Cilt ve Saç Bakımında İdeal Besindir

 

Taze Fasulye Püresi (6. Ay ve Üzeri)

Malzemeler

  • 4-5 adet taze fasulye
  • ½ diş sarımsak (gaz sorunu yoksa tercih edilmeli)

Yapılışı

  • Fasulyelerin kenarlarını temizleyip minik doğrayın.
  • Sarımsağı ayıklayın.
  • Buharda pişirme süzgecinde pişirin.
  • Blenderden geçirip içme suyu ile istediğiniz kıvama getirin.
  • Tercih ederseniz devam sütü veya anne sütü de kullanabilirsiniz.

 

Taze Fasulye Püresi 2 (6. Ay ve Üzeri)

Malzemeler

  • 5-6 adet taze fasulye
  • 1 kaşık keçi yoğurdu
  • Bir minik diş sarımsak (gaz sorunu yoksa tercih edilmeli)
  • Az tereyağı

Yapılışı

  • Fasulyeleri buharda pişirin. Henüz sıcakken tereyağı, ezilmiş sarımsak ve yoğurtla karıştırın.

 

Sebzeli Taze Fasulye Püresi (6. Ay ve Üzeri)

Malzemeler

  • 1 adet orta boy patates,
  • 6-7 adet taze fasulye,
  • 1 tatlı kaşığı tereyağ (tercihen)
  • 1 su bardağı su

Yapılışı

  •  Fasulyeleri önce güzelce yıkayın, hijyenik olması adına 7 dakika kadar sirkeli suda da bekletebilirsiniz. Daha sonra bir kez daha sudan geçirip ince ince dilimleyin.
  • Patatesi soyup, birkaç kez yıkayın. Ardından küp küp doğrayın.
  • Küçük bir tencereye tereyağı alın. Yağı biraz erittikten sonra üzerine bir su bardağı su koyun.
  • Tenceredeki su kaynadıktan sonra patates ve fasulyeleri ilave edin. Bu sürede tencerenizin kapağını kapatıp sebzelerin daha iyi yumuşamasını sağlayabilirsiniz. Pişirme süresini 15-20 dakika arası ayarlamanız yeterli olacaktır.
  • Tencereyi tezgaha alarak sebzeleri hafif soğutun. Soğuduktan sonra artık blender yardımıyla güzelce püre haline getirebilirsiniz

 

Havuçlu Taze Fasulye Püresi (6. Ay ve Üzeri)

Malzemeler

  • 6-7 adet taze fasulye
  • 1/4 adet havuç
  • 1 adet minik soğan
  • Zeytinyağı

Yapılışı

  • Tüm malzemeyi bir tencerede biraz su ile pişirin, püre yapın.

 

Karışık Sebzeli Püre (6. Ay ve Üzeri)

Malzemeler

  • 1 adet küçük patates
  • 4-5 adet taze fasulye
  • 1 adet çarliston biber
  • 1/4 adet tatlı kırmızıbiber
  • Zeytinyağı

Yapılışı

  • Sebzeleri buharda pişirin. Tüm malzemeyi karıştırıp püre yapın.

 

Taze Fasulye Çorbası (6. Ay ve Üzeri)

Malzemeler

  • 12 adet taze fasulye
  • 1 adet soğan
  • 1 adet patates
  • 2 adet domates (12. ay ve üzeri)
  • 1 çay bardağı ince bulgur (gaz sorunu yoksa tercih edilmeli)
  • 1 su bardağı doğal mercimek
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 6 su bardağı sıcak su
  • Kuru nane

Yapılışı

  • Tencereye yağı koyduktan sonra küçük küçük doğranmış soğanları yağda çevirin.
  • Ardından doğranmış domatesleri tenceredeki malzemeye ilave edin.
  • İki dakika sonra da küp küp doğranmış patatesleri ve taze fasulyeleri koyun.
  • Bir gece önceden ıslatmış olduğunuz doğal mercimeği de bulgurla beraber tencereye ilave edin.
  • Kaynadığını görünce ocağın altını kısın, 20 dakika kısık ateşte pişirin.
  • Üzerine kuru nane serperek servis yapın.

 

Kırmızı Biberli Taze Fasulye (6. Ay ve Üzeri)

Malzemeler

  • 1 adet tatlı kırmızıbiber (fırında pişmiş, kabuğu soyulmuş)
  • 6-7 adet taze fasulye
  • 1 diş sarımsak (gaz sorunu yoksa tercih edilmeli)
  • Zeytinyağı

Yapılışı

  • Fasulyeleri az suda haşlayıp tüm malzemeyi birleştirerek püre yapın.

 

Kıymalı Taze Fasulye (6. Ay ve Üzeri)

Malzemeler

  • 8-10 adet taze fasulye
  • 1 adet domates (12. ay ve üzeri)
  • 1 küçük soğan
  • 1 yemek kaşığı kıyma
  • 2 yemek kaşığı bulgur
  • Zeytinyağı

Yapılışı

  • Bulgur hariç bütün malzemeyi biraz suyla bir tencereye koyup pişirin. Fasulyeler yumuşamaya başlayınca bulguru ekleyin. Pişen yemeği püre haline getirin.

 

En Çok Okunanlar

Pelvik Taban Kaslarını Güçlendiriyoruz!

Doğum sonrası dönem, birçok fiziksel ve duygusal değişiklikle dolu...

Doğum Sonrası Hormonların Cinsel İsteğe Etkisi

Doğum sonrası dönem (postpartum), kadın vücudunda fiziksel, duygusal ve...

4. Atak Dönemi: Bebeğinizin 19. Haftasında Neler Oluyor?

Büyüme atakları, bebeklerin gelişiminde kritik öneme sahip ancak birçok...

Happy Mom Ödülleri🏆 Toplam Ödül 100.000 TL

Merhaba Canımız Annelerimiz, Bu sene de en iyi markaları annelerimiz...

Çocuklarda Ahlaki ve Etik Gelişim

Ahlaki ve etik gelişim, çocukların doğru ile yanlışı ayırt...

Devam Sütü ile Beslenen Bebeklerde Sindirim Sorunları ve Çözüm Önerileri

Devam sütüyle beslenen bebeklerde sindirim sisteminin yeni beslenme şekline...

3. Atak Dönemi: Bebeğinizin 12. Haftasında Neler Oluyor?

Büyüme atakları, bebeklerin gelişiminde kritik öneme sahip ancak birçok...

Yenidoğan Göbek Bağı Bakımı

Yenidoğan bebeklerin göbek bağı bakımı, enfeksiyon riskini önlemek ve...

Bebeklerde Yiyecek Seçme Sorunu

Bebeklerde yiyecek seçme sorunu, ebeveynler için yaygın bir endişe...

2. Atak Dönemi: Bebeğinizin 8. Haftasında Neler Oluyor?

Büyüme atakları, bebeklerin gelişiminde kritik öneme sahip ancak birçok...