Şekersiz Doğal Meyve Suyu Tarifleri!
Meyve suyunun sınırlı veya sulandırılarak verilmesi 1 yaştan büyük çocukların sağlıklı beslenmesinin bir parçasıdır. Ancak 1 yaş altı bebeklere meyve suyu verilmemelidir. Gerek diş sağlığını bozduğundan gerekse beslenme bozukluğuna yol açtığından meyve suyu yerine meyve püresi veya meyvenin kendisi tercih edilmelidir. Ek gıdaya başlangıçta püre, ilerleyen aylarda yaşına göre meyve seçilerek yedirilmelidir.
Meyve suyu verileceği zaman ise meyve taze olarak sıkılmalı ve bekletilmemelidir. Meyve suyu ana yemek öğününün bir parçası ya da ara öğün olarak kısıtlı miktarda verilebilir.
Amerikan Pediatri Akademisi tarafından tavsiye edilen çocukların yaşlarına göre meyve suyu tüketim miktarları ise şöyledir:
- 1-3 yaş arası bebekler için günde en fazla 120 ml
- 4-6 yaş arası çocuklar için günde en fazla 120 ml ile 180 ml
- 7-18 yaş arası çocuklar için günde 235 ml yaklaşık 1 su bardağı
Canımız annelerimiz 1 yaş üstü bebekleri için vereceğimiz tarifleri yapabilir.
