Taze Fasulyenin Faydaları ve Taze Fasulye ile Yapabileceğiniz Ek Gıda Tarifleri

Taze fasulye, 6.aydan sonra rahatlıkla yedirilebilecek bolca kalsiyum A vitamini, D vitamini, B12 ve C vitamini içeren bir sebze. Fakat ezilmesi, püre haline getirilmesi bebeğin yemesine uygun hale gelmesi biraz zor olabilir. Bunun için tariflerimize göz atabilirsiniz.

Faydaları;

  • Sindirimi Kolaylaştırır
  • Düşük Kalorili
  • Kas ve Kemik Yapısını Güçlendirir
  • Göz Sağlığını Korur
  • Cilt ve Saç Bakımında İdeal Besin

Taze Fasulye Püresi (6. Ay ve Üzeri)

Malzemeler

  • 4-5 adet taze fasülye
  • ½ diş sarımsak (gaz sorunu yoksa tercih edilmeli)

Yapılışı

  • Fasülyelerin kenarlarını temizleyip minik doğrayın.
  • Sarımsağı ayıklayın.
  • Buharda pişirme süzgecinde pişirin.
  • Blenderden geçirip içme suyu ile istediğiniz kıvama getirin.
  • Tercih ederseniz devam sütü veya anne sütü de kullanabilirsiniz. Afiyet olsun.

 

Taze Fasulye Püresi 2 (6. Ay ve Üzeri)

Malzemeler

  • 5-6 adet taze fasulye
  • 1 kaşık keçi yoğurdu
  • Bir minik diş sarımsak (gaz sorunu yoksa tercih edilmeli)
  • Az tereyağı

Yapılışı

  • Fasulyeleri buharda pişirin. Henüz sıcakken tereyağı, ezilmiş sarımsak ve yoğurtla karıştırın.

 

Sebzeli Taze Fasulye Püresi (6. Ay ve Üzeri)

Malzemeler

  • 1 adet orta boy patates,
  • 6-7 adet taze fasulye,
  • 1 tatlı kaşığı tereyağ (tercihen)
  • 1 su bardağı su

Yapılışı

  •  Fasulyeleri önce güzelce yıkayın, hijyenik olması adına 7 dakika kadar sirkeli suda da bekletebilirsiniz. Daha sonra bir kez daha sudan geçirip ince ince dilimleyin.
  • Patatesi soyup, birkaç kez yıkayın. Ardından küp küp doğrayın.
  • Küçük bir tencereye tereyağı alın. Yağı biraz erittikten sonra üzerine bir su bardağı su koyun.
  • Tenceredeki su kaynadıktan sonra patates ve fasulyeleri ilave edin. Bu sürede tencerenizin kapağını kapatıp sebzelerin daha iyi yumuşamasını sağlayabilirsiniz. Pişirme süresini 15-20 dakika arası ayarlamanız yeterli olacaktır.
  • Tencereyi tezgaha alarak sebzeleri hafif soğutun. Soğuduktan sonra artık blender yardımıyla güzelce püre haline getirebilirsiniz

 

Havuçlu Taze Fasulye Püresi (6. Ay ve Üzeri)

Malzemeler

  • 6-7 adet taze fasulye
  • 1/4 adet havuç
  • 1 adet minik soğan
  • Zeytinyağı

Yapılışı

  • Tüm malzemeyi bir tencerede biraz su ile pişirin, püre yapın.

 

Karışık Sebzeli Püre (6. Ay ve Üzeri)

Malzemeler

  • 1 adet küçük patates
  • 4-5 adet taze fasulye
  • 1 adet çarliston biber
  • 1/4 adet tatlı kırmızıbiber
  • Zeytinyağı

Yapılışı

  • Sebzeleri buharda pişirin. Tüm malzemeyi karıştırıp püre yapın.

 

Taze Fasulye Çorbası (6. Ay ve Üzeri)

Malzemeler

  • 12 adet taze fasulye
  • 1 adet soğan
  • 1 adet patates
  • 2 adet domates (12. ay ve üzeri)
  • 1 çay bardağı ince bulgur (gaz sorunu yoksa tercih edilmeli)
  • 1 su bardağı doğal mercimek
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 6 su bardağı sıcak su
  • Kuru nane

Yapılışı

  • Tencereye yağı koyduktan sonra küçük küçük doğranmış soğanları yağda çevirin.
  • Ardından doğranmış domatesleri tenceredeki malzemeye ilave edin.
  • İki dakika sonra da küp küp doğranmış patatesleri ve taze fasulyeleri koyun.
  • Bir gece önceden ıslatmış olduğunuz doğal mercimeği de bulgurla beraber tencereye ilave edin.
  • Kaynadığını görünce ocağın altını kısın, 20 dakika kısık ateşte pişirin.
  • Üzerine kuru nane serperek servis yapın.

 

Kırmızı Biberli Taze Fasulye (6. Ay ve Üzeri)

Malzemeler

  • 1 adet tatlı kırmızıbiber (fırında pişmiş, kabuğu soyulmuş)
  • 6-7 adet taze fasulye
  • 1 diş sarımsak (gaz sorunu yoksa tercih edilmeli)
  • Zeytinyağı

Yapılışı

  • Fasulyeleri az suda haşlayıp tüm malzemeyi birleştirerek püre yapın.

 

Kıymalı Taze Fasulye (6. Ay ve Üzeri)

Malzemeler

  • 8-10 adet taze fasulye
  • 1 adet domates (12. ay ve üzeri)
  • 1 küçük soğan
  • 1 yemek kaşığı kıyma
  • 2 yemek kaşığı bulgur
  • Zeytinyağı

Yapılışı

  • Bulgur hariç bütün malzemeyi biraz suyla bir tencereye koyup pişirin. Fasulyeler yumuşamaya başlayınca bulguru ekleyin. Pişen yemeği püre haline getirin.

 

En Çok Okunanlar

Salgın Hastalıklar Serisi 2: Rota Virüs

Rota; rota virüsünün neden olduğu, bebekler ve küçük çocuklarda...

Biz Sorduk Annelerimiz Cevapladı: Ek Gıdaya Başlama

Merhaba canımız annelerimiz! Bildiğiniz gibi HappyKids forumumuzda bir etkileşim başlattık....

Bebeklerde Cinsiyete Göre Ay Ay Boy ve Kilo Cetveli!

Annelerin en çok merak ettikleri durumlardan biri de bebeklerinin...

Doğum Sonrası Cinsellik Rehberi

Doğum sonrası dönemde kadınlar psikolojik, fiziksel ve sosyal açıdan...

Bebekler İçin 10 Maddede Mışıl Mışıl Uyku Rehberi

Elde edilen verilere göre, ülkemizdeki bebeklerin yaklaşık olarak %72'sinin...

Salgın Hastalıklar Serisi 1: El Ayak ve Ağız Hastalığı

El, ayak, ağız hastalığı 10 yaş altı çocuklarda sık görülen...

Anne Sütü ile Beslenme Rehberi

Dünya Sağlık Örgütü (WHO) ve Sağlık Bakanlığı, ilk 6...

Bahar Aylarında Bronşiolite Dikkat!

Bahara giriş yaptığımız bu günler, özellikle bebek ve çocuklarda...

Balık Bebeklere Ne Zaman ve Nasıl Verilmelidir?

Dünya Sağlık Örgütü (WHO) ve Sağlık Bakanlığımız tarafından bebeklerde...

Bebek Masajı Türleri, Faydaları ve Nasıl Yapılacağı

Bebek masajı yapmak, pek çok farklı alanda bebeğe yararlı...