Bebekler Ne Zaman Sofraya Oturabilir? Bebeklere Sofra Alışkanlığı Kazandırma Önerileri!

Bebeklere beslenme ve sofra alışkanlığı kazandırma aşamasında sofraya geçiş önemli bir yer tutar.

Uzmanlar, bebeklerin dokuzuncu aydan itibaren aile sofrasına oturmasını ve doğal yollarla pişen, tuzsuz ve bebek beslenmesine uygun olan ev yemeklerinden yemesini tavsiye ederler.

Bebeklerde sofra eğitimi; bebeklerin öz güven kazanmasına, sosyal gelişimini destekleyerek öz bakım becerilerinin gelişmesine, model alarak sofra adabını öğrenmesine, sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanma sürecine başlamasına imkan tanır.

Bebeklere Sofra Alışkanlığı Kazandırma Neden Önemlidir?

Uzmanlar, bebeklerin dokuzuncu aydan itibaren elleriyle veya kaşıkla kendi kendine yemesine fırsat verilmesi gerektiğini ifade ederler. Anne babaların bu şekildeki tutumlarının bebeğin öz güvenini artırmanın yanında sağlıklı beslenme alışkanlığı kazandıracağının altı çizilir. Sofra kültürü, çocuklara dengeli ve sağlıklı beslenmenin önemini öğretir. Çocuklar, farklı gıda gruplarını tanıyarak çeşitli besinleri tüketmeyi öğrenir, farklı tatları denemeleri için teşvik olurlar. Bu, onların damak zevkini geliştirmelerine yardımcı olur. Sofra alışkanlığı, çocukların doğru porsiyonları ayarlamayı ve yemek miktarını kontrol etmeyi öğrenmelerine de yardımcı olur.

Erken yaşlarda kendi kendilerini beslemeye başlamaları onların parmak kaslarını güçlendirerek ince motor becerilerini geliştirir. Bebekler, yiyecekleri elle tutarak farklı dokuları ve sıcaklıkları deneyimleyebilir, bu da duyusal gelişimlerinin desteklenmesini sağlar.

Ayrıca sofrada geçirilen zaman, aile üyeleriyle iletişimi güçlendirerek daha güçlü bir bağ kurmasına yardımcı olur. Bu, çocukların sosyal becerilerini (sofra alışkanlıkları, paylaşma ve sıra bekleme) ve yeteneklerini geliştirir. Daha büyük çocuklar, yemek masası hazırlama veya toplama gibi sorumluluklar üstlenerek disiplin ve görev bilinci geliştirebilirler.

Sonuç olarak çocuklara sofra alışkanlığı kazandırmak, sadece yemek yeme sürecini değil, aynı zamanda onların sosyal, duygusal ve fiziksel gelişimlerini de destekler. Bu nedenle, erken yaşlardan itibaren düzenli aile yemekleri ve sağlıklı beslenme ritüelleri oluşturmak önemlidir. Bu alışkanlıklar, çocukların yaşamları boyunca sürdürecekleri sağlıklı ve dengeli bir yaşam tarzının temelini oluşturur.

4. Disiplin ve Sorumluluk

Bebeklere Sofra Alışkanlığı Kazandırma Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Bebeğinizin sizinle beraber sofraya oturması, siz yetişkinler için evde pişirdiğiniz tüm yemeklerden yiyebileceği anlamına gelmez. Bebeğinizin yemekleri, az tuzlu ve az şekerli hazırlanmalıdır. 3 yaşını doldurana kadar çocuğunuzu ona uygun besinlerle beslemeli, ihtiyacı olan gıda miktarlarını günlük olarak alıp almadığını kontrol etmelisiniz.

Sofrada bebeğinize özel lezzetli tarifleri hazırlayarak, ona hem sağlıklı beslenme alışkanlığı kazandırmış, hem de onu dengeli ve sağlıklı beslemiş olursunuz.

Aile sofrasına oturan bebekleri beslerken en sık yapılan hatalardan biri, yemek suyu ile beslemektir. Sizin için hazırlanan yemeklerin suyunun bebek için beslenme değeri çok düşüktür.

Bebeklere çay, kahve veya kola verilmesi, içerdikleri uyarıcı maddeler nedeni ile onları aşırı sinirli yapar. En doğrusu, bu içecekleri bebeğe hiç tattırmamaktır.

Çoğu bebek ilk yaşından itibaren genel alerjilere sahip olabilir. Eğer alerjiler konusunda endişeleniyorsanız, uzmanlar yumurta beyazının 1 yaşına kadar, kabuklu deniz ürünlerinin ise 3 yaşına kadar verilmemesini önermektedir.

Her çeşit şekerli besin bebeklere sık verilmemesi gereken yiyeceklerdendir. Yemek aralarında bebeğe şeker vermek, iştahı kapatarak sofrada yetersiz beslenmesine yol açtığı gibi ilerde görülen diş çürüklerinin de önde gelen nedenidir.

Bebeğe Sofra Alışkanlığı Kazandırmada Ailelere Öneriler

• Bebeğinizle yeme konusunda mücadeleye girmeyin, yemeğini yemesi için ısrar etmeyin, inatlaşmayın. Çünkü siz ne kadar inatlaşırsanız bebeğiniz o kadar çok direnç gösterecektir. Bebeğinizle yeme konusunda gireceğiniz mücadelede kazanan taraf siz olmazsınız. Bu nedenle bebeğinize yeme kuralları dışında müdahale etmeyin.
• Bebeğinizin önüne koyacağınız yemek onun kaç aylık olduğuna ve yaşına uygun olmalıdır. Tabağını fazla doldurmayın ve bitirmesi için ısrar etmeyin. Çünkü bu davranışınızla bebeğinizin iştah ve doyma hissini göz ardı etmesini öğretirsiniz. Ayrıca bu tutum bebeğin yemek yemeyi ceza gibi görmesine neden olur. Bebeğiniz tabağındakileri yemediyse, yorum yapmadan tabağı kaldırın ve arkasından başka bir yiyecekte vermeyin. Miniğinizin midesini göz önünde bulundurarak ona uygun porsiyonları sunmanız, onun tabağını bitirerek öz güven kazanmasına da imkan tanır.
• Bebeğiniz veya çocuğunuzla yemek konusunda pazarlık yapmayın. Bu durum bebeğinizde yemeğin ödül gerektiren ve keyifsiz olduğu düşüncesi uyandırır. Yemeğini yediyse “aferin” gibi söylemlerde bulunabilirsiniz. Bebeğinizin yemek yeme temposu düşük olsa bile hep olumlu yönde davranışlar sergileyin.
• Besinleri bebeğinize değişik tat, kıvam, renk ve çeşitlilikte sunmaya çalışın.
• Bebeğiniz seçici davranıyorsa, besinleri karıştırarak yedirmeyi deneyin. (sebzeleri sevdiği çorbanın içine doğrayarak, karışık püreler halinde vb. şekilde verebilirsiniz) Eğer bazı besinleri tüketmeyi tercih etmiyorsa onu zorlamak yerine sofrada “mmm bu domates ne kadar da güzelmiş, bak şimdi bu havucu yedikten sonra gözlerim daha iyi görecek” gibi onu özendirici söylemlerde bulunabilirsiniz.
• Besin reddi hala devam ediyorsa sabırla bekleyin, zamanla tekrar deneyerek besini sevdirmeye çalışın. Yine de her bireyin kendine özgü damak zevki olduğunu göz önünde bulundurarak ona saygı duyun.
• Sofraya onun rahat kullanabileceği, uygun boyutta kaşık ve çatal gibi gereçler sağlayın. Çocuklara özel tasarlanmış mutfak gereçleriyle ve çeşitli renkli sunumlarla yemek yemeyi eğlenceli hale getirebilirsiniz.
• Bebeğinizin aşırı acıkıp sinirlenmesine vermeyin ve uykuluyken beslemeyin.