Farklı Tarif Arayanlara Sağlıklı Püre Tarifleri!

Kereviz Püresi!

Malzemeler

  • Yarım kereviz
  • 1 adet bebek havuç
  • 1 çorba kaşığı pirinç unu
  • Su
  • 1 tatlı kaşığı zeytinyağı

Yapılışı

  • Kereviz ve havucu pişirip püre haline getirin.
  • 1 çorba kaşığı pirinç ununu zeytin yağı ve su ile pişirip karışımı içerisine ekleyerek bebeğinize yedirebilirsiniz.

Bal Kabağı Püresi!

Malzemeler

  • Balkabağı
  • Elma
  • Tarçın

Yapılışı

  • Balkabağı ve elmayı iyice yıkayıp soyduktan sonra yumuşayana kadar haşlamaya bırakın.
  • Ardından süzüp tarçın ekleyin ve ister mutfak robotundan geçirerek isterseniz bir kaşık yardımıyla püre haline getirin.

Bezelye Püresi!

Malzemeler

  • Bezelye
  • 2 yemek kaşığı ince rendelenmiş parmesan peyniri
  • 1 yemek kaşığı taze nane yaprağı
  • 1 yemek kaşığı tereyağı (oda sıcaklığında)
  • 1 diş sarımsak

Yapılışı

  • Bezelyeleri tuzla suda yumuşayana kadar haşlayın ve yarım su bardağı kadar ayırın.
  • Haşlanan bezelyeleri diğer malzemelerle karıştırarak püre haline getirin.
  • Daha pürüzsüz bir kıvam için ayırdığınız yarım su bardağı haşlama suyunu ekleyin ve karıştırın.
  • Dilerseniz karabiber ile tatlandırabilirsiniz.

Brokoli ve Patates Püresi!

Malzemeler

  • 175g tatlı patates
  • 100g brokoli
  • 1-2 yemek kaşığı süt ya da su

Yapılışı

  • Patatesleri soyun ve çabuk haşlanması için küçük parçalar halinde doğrayın ve haşlayın.
  • Başka bir tencerede 5 dakika boyunca brokoliyi haşlayın.
  • Haşlanan patates ve brokoliye süt ekleyin ve pürüzsüz hale gelene kadar ezin veya mutfak robotundan yardım alın.

Avokado Püresi!

Malzemeler

  • 1 adet olgun avokado
  • 6 yaprak nane

Yapılışı

  • Avokadoyu ikiye ayırın ve bir kaşık yardımıyla kabuğundan ayırın ve çatal yardımıyla ezin.
  • Naneyi doğrayın ve avokado ile karıştırın ve mutfak robotu yardımıyla püre haline getirin.

Zencefilli Elma Püresi!

Malzemeler

  • 3 orta boy elma
  • Zencefil
  • 1 tarçın çubuğu
  • 1 yemek kaşığı su

Yapılışı

  • Elmaları soyun, çekirdeklerini çıkarın ve küçük parçalar halinde doğrayın.
  • Tüm malzemeleri bir tavaya alın ve kısık ateşte ağzı kapalı bir şekilde 5-6 dakika pişmeye bırakın.
  • Yumuşayan elmaları alın ve ezin.
  • Tarçın ve zencefil parçalarını çıkararak süzün ve soğumaya bırakın.
  • Hava geçirmeyecek bir kapta saklayarak afiyetle tüketin.
  • Unutmayın; elma püresi buzdolabında bir hafta, dondurucuda bir ay taze kalır.

Karışık Sebze Püresi!

Malzemeler

  • 200g bezelye
  • 1 orta boy kabak
  • 200 gr lahana

Yapılışı

  • Lahanayı yıkayın ve sert sapları ayırın.
  • Kabakları yıkayın ve küçük parçalara doğrayın.
  • Ardından bütün malzemeleri büyük bir tencereye alın ve haşlamaya bırakın.
  • Malzemeler pişene kadar 6-8 dakika pişirin.
  • Süzün ve püre haline getirin.

Pancar Püresi!

Malzemeler

  • 1 adet pancar
  • 1 çorba kaşığı pirinç
  • 1 çay kaşığı tereyağı

Yapılışı

  • Pancarı yumuşayana kadar pişirelim.
  • İçerisinde pirinç ve tereyağını da ekleyelim.
  • Pişince püre haline getirebilirsiniz.

Portakallı ve Zencefilli Havuç Püresi

Malzemeler

  • 2 adet soyulmuş havuç
  • 2 bardak sebze suyu
  • 1/4 su bardağı zeytinyağı
  • 1 yemek kaşığı soyulmuş ve ince rendelenmiş taze zencefil
  • 2 diş sarımsak
  • 1/3 su bardağı taze portakal suyu (8. ay ve üzeri)
  • Karabiber

Yapılışı

  • Büyük bir tencerede  havuç ve sebze suyunu ekleyin.
  • Kapağını kapatın ve havuçlar yumuşayana kadar 20 dakika pişirin.
  • Tenceredeki sudan 2 yemek kaşığı kadar ayırın.
  • Başka bir tencerede zeytinyağını ısıtın ve sarımsak ve zencefil ekleyin. 2-3 dakika orta-kısık ateşte karıştırdıktan sonra ateşten alın.
  • Bir mutfak robotuna her şeyi ekleyin ve pürüzsüz hale gelene kadar karıştırın.
  • Daha pürüzsüz bir püre için ayırmış olduğunuz 2 yemek kaşığı haşlama suyunu
  • Karabiber serperek servis yapın.

En Çok Okunanlar

Doğum Sonrası Hormonların Cinsel İsteğe Etkisi

Doğum sonrası dönem (postpartum), kadın vücudunda fiziksel, duygusal ve...

4. Atak Dönemi: Bebeğinizin 19. Haftasında Neler Oluyor?

Büyüme atakları, bebeklerin gelişiminde kritik öneme sahip ancak birçok...

Happy Mom Ödülleri🏆 Toplam Ödül 100.000 TL

Merhaba Canımız Annelerimiz, Bu sene de en iyi markaları annelerimiz...

Çocuklarda Ahlaki ve Etik Gelişim

Ahlaki ve etik gelişim, çocukların doğru ile yanlışı ayırt...

Devam Sütü ile Beslenen Bebeklerde Sindirim Sorunları ve Çözüm Önerileri

Devam sütüyle beslenen bebeklerde sindirim sisteminin yeni beslenme şekline...

3. Atak Dönemi: Bebeğinizin 12. Haftasında Neler Oluyor?

Büyüme atakları, bebeklerin gelişiminde kritik öneme sahip ancak birçok...

Yenidoğan Göbek Bağı Bakımı

Yenidoğan bebeklerin göbek bağı bakımı, enfeksiyon riskini önlemek ve...

Bebeklerde Yiyecek Seçme Sorunu

Bebeklerde yiyecek seçme sorunu, ebeveynler için yaygın bir endişe...

2. Atak Dönemi: Bebeğinizin 8. Haftasında Neler Oluyor?

Büyüme atakları, bebeklerin gelişiminde kritik öneme sahip ancak birçok...

Doğumdan Sonra Başlayabileceğin Egzersizler: Yoga Pilates Düşük Etkili Kardiyo!

Hamilelik ve doğum, bir kadının vücudu üzerinde büyük değişimlere...