Anne sütünden kesildikten sonra bebeğinize sağlıklı, organik bir şekilde nasıl mama vermeniz gerektiği konusunda tıkanmış olabilirsiniz. Ona hak ettiği yiyecekleri vermek istiyorsanız sizin için hazırladığımız bu yazı tüm sorularınızın cevabı olacak.

A vitamini deposu havuç püresi

  • ​1 adet orta boy havuç
  • 1 adet orta boy kabak
  • 1 kahve fincanı irmik
  • 1/4 kuru soğan
  • 1 tatlı kaşığı zeytinyağı

Kabak, soğan ve havuçların kabuklarını soyup küp şeklinde doğrayın. Soğanları zeytinyağında hafifçe soteleyin ve havuçları içine ekleyin. Biraz soteledikten sonra içine bir bardak sıcak su ekleyin ve 15 dakika kadar pişirin. Soyup ince ince doğradığınız kabakları ve ince bulguru da ekleyip 10 dakika daha pişirin. İçinde parça halinde kalan sebzeleri çatalla ezdikten sonra servise hazır.

Tatlı niyetine irmikli muz püresi

  • 1 adet muz
  • 2 tepeleme yemek kaşığı irmik
  • 1 tatlı kaşığı harnup pekmezi (isteğe bağlı)
  • 1 çay bardağı devam sütü

İrmiği ve devam sütünü bir tencereye koyup birlikte pişirin. Soğuduktan sonra ayrı bir kapta ezdiğiniz muzu içine karıştırın. İçine pekmez ekleyip servis edebilirsiniz.

Gurme bebeklere muzlu avokado püresi

  • Yarım muz
  • Yarım avokado
  • Yarım su bardağı devam sütü
  • 1 çorba kaşığı yulaf

Devam sütü ve yulafı küçük bir tencerede kaynatın, yulafların şişmesi için biraz bekleyin, muz ve avokadoyu ezin hepsini karıştırın. Soğuması için bekleyin.

İrmikli tavuk göğsü püresi

  • 50 gr tavuk göğsü
  • Yarım çay bardağı irmik
  • 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
  • Çeyrek kuru soğan
  • Yarım havuç
  • Yarım kabak

İnce ince doğradığınız soğanı zeytinyağında pembeleşinceye kadar pişirin. İçine küp küp doğradığınız havucu ve kabağı ekleyip biraz daha pişirin. Üzerine sıcak su ekleyip biraz daha kaynattıktan sonra irmiği de ekleyip kapağını kapatın. Önceden haşladığınız tavuk göğsünü küçük küçük didin ve hazırladığınız mamaya ekleyin, son olarak robottan geçirin.

Mis gibi bal kabağı püresi

  • Küçük bir parça bal kabağı
  • Yarım çay bardağı yulaf
  • Yarım çay bardağı devam sütü
  • 3-5 parça ceviz
  • 1 cay kaşığı harnup pekmezi

Bal kabağını yumuşayıncaya kadar haşlayın, içine malzemeleri koyup robottan geçirin. Bu mama bebeğinize oldukça enerji verecek ve tam bir vitamin deposu.

Pazı püresi

  • Biraz pazı yaprağı 
  • Yarım soğan
  • Yarım su bardağı haşlanmış buğday 
  • 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
  • Beyaz peynir

Pazıyı güzelce yıkayıp küçük küçük parçalayın,  zeytinyağında  rengi değişene kadar kavurun. Soğanı doğrayın,içine ekleyin ve pişirmeye devam edin, haşlanmış buğdayı da ekledikten sonra kapağını kapatın, biraz soğuyunca, beyaz peyniri de ekleyin.

Vitamin deposu somon püresi

  • Küçük bir parça pişmiş somon balığı
  • Yarım haşlanmış havuç
  • Çeyrek avokado
  • Haşlanmış buğday
  • Alerjik bir bebeğiniz yoksa yarım domates

Tüm besinleri haşlayıp iyice karıştırın ve ezin. Omega 3 kaynağı bu mamayı bebeğinize yedirebilirsiniz.

 

 

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

İlgini Çekebilir

Doğum Sonrası Depresyondan Kurtulun!

Depresyon, kadınlarda erkeklere oranla 2 kat daha fazla görülüyor ve kadınlar, üreme hormo…