Merhaba canımız annelerimiz, bebeğiniz için bu liste günlük alması gereken besin değerleriyle tam ona göre! 6. ay ve üzeri bebekler için uygun içeriğe sahiptir.  Ara öğünler için arama kısmına ”ara öğün, atıştırmalık” yazarak tariflerimize ulaşabilirsiniz. Not:  Yeni ek gıdaya başlamış bebeklerimizin tek öğün tüketmesi gerektiğini unutmayalım. 🙂 Kahvaltı Malzemeler 1 yumurta sarısı 1 adet küçük patates 1 çay kaşığı tereyağı …

Kereviz Püresi! Malzemeler Yarım kereviz 1 adet bebek havuç 1 çorba kaşığı pirinç unu Su 1 tatlı kaşığı zeytinyağı Yapılışı Kereviz ve havucu pişirip püre haline getirin. 1 çorba kaşığı pirinç ununu zeytin yağı ve su ile pişirip karışımı içerisine ekleyerek bebeğinize yedirebilirsiniz. Bal Kabağı Püresi! Malzemeler Balkabağı Elma Tarçın Yapılışı Balkabağı ve elmayı iyice yıkayıp soyduktan sonra yumuşayana kadar …

Öncelikle bebeğiniz ek gıdalar konusunda henüz yolun başındaysa, doktorunuzun önerisini almanız en doğru bilgiyi edinmenizi sağlayacaktır. Çoğu uzman, kuru meyvelerin 9. aydan önce verilmemesi gerektiğini düşünür. Bununla birlikte, bebeğiniz ilk defa kuru meyve tüketecekse, püre olarak hazırlamakla işe koyulabilirsiniz! Kuru Meyve Tarifi 1 Malzemeler 2 adet kuru kayısı 1 tatlı kaşığı kuru üzüm 1 tatlı kaşığı bebek irmiği Yapılışı Kuru …

Sebze Çorbası (8. Ay ve Üzeri) Malzemeler 1 adet bebek patates Çeyrek kereviz Yarım kabak Çeyrek havuç 3-4 yaprak ıspanak 2 küp tavuk suyu Terbiyesi için; 1 tatlı kaşığı un Yumurta sarısı Limon Su Yapılışı Sebzeleri doğrayalım, ıspanağı elimizle ufak parçalara bölelim. Su ve tavuk suyu ile yumuşayana kadar pişirelim. Pişen sebzelerin terbiyesi için su, un, yumurta sarısı ve limonu …

Bezelye ile Tanışma (6-8. Ay) Proteini en yüksek sebzedir. Demir eksiliğini giderir. Kemik sağlığını korur. Sindirimi hızlandırır. 6. ayda da verilebileceğini savunan uzmanlar var. Bu konuda doktorunuza danışabilirsiniz. İlk Bezelye Pürem 1 çorba kaşığı bezelyeyi buharda iyice pişirelim. Kabuklarını soyalım ve ezelim. Biraz zeytinyağı ilave ederek bebeğinize tadımını yaptırabilirsiniz.   Bezelye Püreleri 8. Ay ve Üzeri Malzemeler 1 çay bardağı …

Bebeklere tavuk vermeden önce bilmeniz gerekenler; Doktorunuz tersini söylemediği sürece 8. ayından itibaren verebilirsiniz Protein ve demir yüklüdür. Hazmı kolay olduğu için bebekleri ilk kez etle tanıştırmada tavuk tercih edilir. Yemeklere ve çorbalara tavuk suyu eklemeyi tercih edebilirsiniz. Sadece tavuk değil tüm kümes hayvanlarının üretimlerine dair endişe verici haberler duyuyoruz; annelere güvendikleri bir kasap veya organik üretim yapan markadan alışveriş …

Kabak Tatlısı (8. Ay ve Üzeri) Malzemeler 1 parça haşlanmış kabak 1 kahve kaşığı ince çekilmiş ceviz 1 tatlı kaşığı organik pekmez Hazırlanışı Tüm malzemeyi karıştırıp püre yapın.   Bebek Sütlacı (12. Ay ve Üzeri) Malzemeler 1 su bardağı süt 1 silme tatlı kaşığı tam pirinç unu 1 yemek kaşığı pirinç 1 çay kaşığı organik vanilya Yarım su bardağı elma …

Kerevizin Faydaları Kerevizin hem kökü, hem yaprakları hem de sapı yenebilir. Hepsi bol bol vitamin ve mineral barındırıyor. Ayrıca çok iyi bir potasyum ve demir kaynağı. Kerevizin anne sütünü arttırıcı bir etkisi var. Ayrıca uykusuzluğa da iyi geldiği düşünülüyor. Sinirleri yatıştırıyor. Hazımsızlık gibi durumlarda bebeğinizin rahatlamasını sağlayan kereviz, içerisindeki yüksek oranda C vitamini sayesinde bebeğinizin bağışıklık sistemini güçlendirirken, özellikle suyu sinir sistemini …

Bebekleri için her zaman ve her koşulda en doğru besinleri seçmek ve onların faydalı gıdalarla beslenmesini sağlamak tüm annelerin en önemli görevidir. Durum böyle olunca tüm anneler bebekleri için en ideal besinleri bulmaya çalışırlar. Bu yazımızın konusu olan avokado, bebekler için oldukça ideal bir besindir. Bunun nedeni herhangi bir pişirme işlemi görmüyor olması, lezzetli olması ve bebekler için birçok faydası bulunmasıdır. …

Sebze Çorbası (6. Ay ve Üzeri) Malzemeler 1 tatlı kaşığı pirinç Çeyrek havuç Çeyrek kabak Yarım çay bardağı tavuk suyu ve kıvama göre normal su 1 tatlı kaşığı zeytinyağı Yapılışı Kabak havuç pirinç haşlıyoruz tavuk suyunu ekleyip kaynatıyoruz. En son zeytinyağını ekliyoruz.   Ispanak Çorbası (8. Ay ve Üzeri) Malzemeler 7-8 tane ıspanak yaprağı 1 tane küçük patates 1 küçük …

Ek besine geçiş sürecinde minik panikler yaşanması normal. Bebeğim ne yiyecek, verdiklerim sağlıklı mı, her gün aynı şeyi yedirmekle yanlış mı yapıyorum gibi sorular beynimizi sürekli kemiriyor olabilir. Kimyasal içerikli paket mamaların yerine bu tariflerle hazırlayacağınız yemekler ile bebeğiniz için hem sağlıklı hem lezzetli bir ek gıdaya geçiş süreci yaşayabilirsiniz. Bal kabağı ve Havuç Püresi Tarifi: 100 gr havuç 50 gr …

Yulaf Ununun Faydaları Bağışıklık sistemini güçlendirir, kaslarınızı besler, kemikleri güçlendirir. Enerji verir. Hatta uykusuzluğa da iyi geldiği söyleniyor. Kan şekerini dengeler, kalp sağlığını korur. Yulaf ezmesi, yulaf kepeği, tam yulaf unuyla aynı şey değildir. Yulaf ezmesi ve yulaf kepeğini aynı oranda karıştırarak tam yulafa çok yakın bir karışım elde etmiş olursunuz. Evde Yulaf Unu Yapımı Tazeliğine ve lezzetine güvendiğiniz yulafları …

Ispanaklı Köfte (8. Ay ve Üzeri) Malzemeler 250 gr. dana kıyma 1 çay bardağı ince bulgur 1 dilim ekmek içi 1 çorba kâsesi ayıklanmış ıspanak 1 orta boy kuru soğan 3 çorba kaşığı sızma zeytinyağı Yapılışı İnce bulgur bir kâseye koyulur. Üzerini hafif geçecek kadar kaynamış su ile şişmeye bırakılır. Öte yanda kıyma başka bir kaba koyulur ve içerisine soğan …

Buğdayın kaynatılması sırasında suya geçen mineral maddeler ve B vitaminleri, tane tarafından tekrar emildiği için bulgurun besin değerinde kayıp olmaz. Bulgur bu nedenle tam tahıl sınıfına girer. Bulgur yüksek miktarda  lif içerir ve lif sindirim sisteminin iyi çalışması için önemlidir. Yapısındaki B1 vitaminleri bebeğinizin gelişmekte olan sinir ve sindirim sisteminin güçlenmesinde önemli rol oynar.  Bulgur pilavı tüm bebek ve çocukların da severek tükettiği bir …

Havuçlu İrmikli Mama (6. Ay ve Üzeri) Malzemeler 1 kahve fincanı irmik 1 adet orta boy kabak ​1 adet orta boy havuç 1 adet arpacık soğanı 1 tatlı kaşığı zeytinyağı Yapılışı Kabak, soğan ve havuçların kabuklarını soyalım ve küp küp doğrayalım. Zeytinyağını yakmadan soğanları hafifçe soteleyelim. Havuçları ekleyip 1-2 dakika tahta kaşıkla çevirelim. Bir bardak sıcak su ekleyerek 15 dakika kadar …

İncirli Bisküvi Malzemeler 2 adet kuru incir 1 adet taze ceviz Üzerine sürmek için ev yapımı bebe bisküvisi Yapılışı İncirleri suda bekletin. İyice yumuşayan incirleri sudan alın, fazla suyunu süzdürün. Cevizlerle beraber blenderdan geçirip püre haline getirin. Bisküvilerin üzerine sürüp servis edin.   Nektarinli Ara Öğün Malzemeler 1 adet nektarin 1/2 adet şeftali 1-2 adet bebe bisküvisi 1 tutam tarçın …

Kuru Meyveli Püre (6. Ay ve Üzeri) Malzemeler 2 adet kuru erik 1 çorba kaşığı yulaf ezmesi 1 su bardağı su 1 küçük elma Yapılışı Gün kurusu ve kuru erik yıkanır ve sıcak suda yumuşaması için bir süre bekletilir. (sıcak suda 20 dk. yeterlidir) Daha sonra doğranır ve yulaf ezmesi ile birlikte yumuşayana kadar suda kısık ateşte pişirilir. Ocaktan alındıktan …

Kırmızı Pancarlı Sebze Çorbası  (6. Ay ve Üzeri) Malzemeler 1 küçük kase karnabahar 1 adet küçük kırmızı pancar 1 küçük havuç 1/2 cay bardağı yulaf ezmesi 1 su bardağı su ( istediğiniz kıvama göre ayarlayabilirsiniz) 1 tatlı kaşığı sızma zeytinyağı Hazırlanışı Tencereye temizlenmiş, yıkanmış kırmızı pancar, havuç, karnabahar, su ve yulaf ilave edilerek sebzeler yumuşayana kadar karıştırarak pişirilir. Kaynadıktan sonra …

Kabaklı Makarna (7. Ay ve Üzeri) Malzemeler 1 kase yuvarlak dolgu makarna 1 kase yoğurt 1 adet küçük boy kabak 1 çorba kaşığı zeytinyağı 1 çay kaşığı kuru nane Yapılışı Kabağı alacalı soyup rendeleyin. Zeytinyağını tavada ısıtıp rendelenmiş kabağı kavurun. Ocaktan alıp kuru nane ile tatlandırın. Makarnayı kaynar suda 10 dakika haşlayın. Süzüp çırpılmış yoğurt ve kabaklı karışımla harmanlayın.   …

Patatesli Omlet Malzemeler 1 yumurta sarısı 1 adet küçük patates 1 çay kaşığı tereyağı 1 tatlı kaşığı tuzu alınmış beyaz peynir 1/2 çay bardağı su Yapılışı Patates yıkanır, soyulur. İnce ve küçük doğranır. Küçük bir tavaya su koyulur içine patatesler atılır. Suyunu çekip patatesler yumuşadığında yağ ve suda bekletilerek tuzu alınmış beyaz peynir koyulur ve karıştırılır. Bu sırada patatesleri de …

Tavuklu Şehriye Çorbası Malzemeler 1 adet but Yarım fincan şehriye Yarım domates (12. ay ve üzeri) 1 tatlı kaşığı biber salçası 1 tatlı kaşığı tereyağı Nane Yapılışı Butu haşlayalım ve didikleyelim. Ayrı ufak bir tencerede domatesleri eriyene kadar pişirelim ve salçayı da ekleyerek kavuralım. Tavuk suyunu ve şehriyeleri ekleyip pişirelim. Ayrı bir yerde tereyağı ile naneyi kavuralım. Tavuklarla beraber karışıma …

Keçiboynuzu fosfordan, kalsiyumdan ve E vitamininden zengindir. Yüksek derecede mineral ve şeker içerir. A, B, B2, B3 ve D vitaminlerini barındırır. Yüksek doğal şekerler, zengin mineraller (özellikle çinko) ve vitaminler  içeriği dolayısıyla doğal güç ve besin kaynağıdır. Keçiboynuzu faydaları saymakla bitmez, bebekleriniz için harika bir doping ve doğal tatlandırıcıdır. Öyle ki birkaç yüzyıl öncesine kadar şeker yerine veya yapılan tatlılarda …

Ruşeym: E vitamini, çok güçlü bir antioksidandır. Çocukların bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı korur. B1 ve B2 vitaminleri çocukların bağırsak ve diş gelişimine katkıda bulunur. Eksikliğinde gözlerde güçsüzlük, sindirim bozukluğu, kabızlık, fiziksel koordinasyonda bozukluk, iştah azalması görülür. Folik asit, çocukların zihinsel gelişimlerinde rol oynar. Çinko merkezi sinir sisteminin gelişimi ve fonksiyonlarında önem taşır. Eksikliğinde çocuklarda öğrenme yetisinin sınırlanması, büyüme ve …

AVOKADO PÜRESİ Bebeğiniz için avokado püresi yaparak saklamayı planlıyorsanız, taze bir avokado, bir blender ve biraz limon suyuna ihtiyacınız var. Avokado yumuşaksa bunu sadece bir çatalla bile yapabilirsiniz! İçinde vitamin, protein, doğal yağ, folat, lif, potasyum, E vitamini, demir ve antioksidan gibi sayısız yarar bulunan avokadoyu pişirmeye gerek yoktur ve bebekler için ideal bir meyvedir. Bebeğinizin zihinsel ve fiziksel gelişimi için destek sağlar. …

Merhaba canımız annelerimiz, bebeğiniz için bu liste günlük alması gereken besin değerleriyle tam ona göre! 6. ay ve üzeri bebekler için uygun içeriğe sahiptir.  Ara öğünler için arama kısmına ”ara öğün, atıştırmalık” yazarak tariflerimize ulaşabilirsiniz. Not:  Yeni ek gıdaya başlamış bebeklerimizin tek öğün tüketmesi gerektiğini unutmayalım. 🙂 Kahvaltı Malzemeler Çeyrek avokado Yarım elma 1 tatlı kaşığı lor peyniri Yapılışı Avokado …

Tok Tutan Tarif 1 (6. Ay ve Üzeri) Malzemeler 1 tepeleme yemek kaşığı irmik 1 yemek kaşığı bebek bisküvisi (ev yapımı) 1 adet muz ya da mevsim meyvesi 1 çay bardağı içme suyu veya süt Yapılışı İrmiği şişene kadar suyla veya sütle haşlayın. Ardından ılıması için kenara alın. Üzerine muzu ve bisküviyi ezip, içerisine ilave edin. Hava almayacak kavanozlarda saklayıp …

Merhaba canımız annelerimiz, bebeğiniz için bu liste günlük alması gereken besin değerleriyle tam ona göre! 6. ay ve üzeri bebekler için uygun içeriğe sahiptir.  Ara öğünler için arama kısmına ”ara öğün, atıştırmalık” yazarak tariflerimize ulaşabilirsiniz. Not:  Yeni ek gıdaya başlamış bebeklerimizin tek öğün tüketmesi gerektiğini unutmayalım. 🙂   Kahvaltı   Malzemeler 2 tepeleme yemek kaşığı irmik 1 tatlı kaşığı harnup …

Hurmalı Yulaflı Muhallebi (6. Ay ve Üzeri) Malzemeler 1-2 adet hurma 4 tatlı kaşığı yulaf ezmesi 1 çay bardağı içme suyu 1 çorba kaşığı ev yapımı yoğurt Yapılışı Hurmanın kabuğunu soyduktan sonra cam rende ile rendeleyin. İçme suyunda yulaf ezmesini kısık ateşte muhallebi kıvamını alana kadar pişirin. Bir kaseye ön ılınmış yulafı, üzerine yoğurdu ve en son rendelenmiş hurmayı koyun. …

Merhaba canımız annelerimiz, bebeğiniz için bu liste günlük alması gereken besin değerleriyle tam ona göre! 6. ay ve üzeri bebekler için uygun içeriğe sahiptir.  Ara öğünler için arama kısmına ”ara öğün, atıştırmalık” yazarak tariflerimize ulaşabilirsiniz. Not:  Yeni ek gıdaya başlamış bebeklerimizin tek öğün tüketmesi gerektiğini unutmayalım. 🙂 Kahvaltı Malzemeler 1 adet bebek patates 1 adet bebek havuç 1 adet yumurta …

Patatesli Avokado Püresi (6. Ay ve Üzeri) Malzemeler 1 adet patates 1/4 adet avokado Zeytinyağı Yapılışı Patatesi haşlayalım ve bebeğinizin yiyeceği kıvama getirelim. Ezdiğiniz avokado ve zeytinyağıyla karıştırarak yedirebilirsiniz.   Keçi Peynirli Kabak (6. Ay ve Üzeri) Malzemeler 1 adet küçük kabak 1 tatlı kaşığı bebek irmiği 1 tatlı kaşığı keçi peyniri Yapılışı İrmiği su ile pişirelim. Ayrı bir yerde …

Merhaba canımız annelerimiz, bebeğiniz için bu liste günlük alması gereken besin değerleriyle tam ona göre! 6. ay ve üzeri bebekler için uygun içeriğe sahiptir.  Ara öğünler için arama kısmına ”ara öğün, atıştırmalık” yazarak tariflerimize ulaşabilirsiniz. Not:  Yeni ek gıdaya başlamış bebeklerimizin tek öğün tüketmesi gerektiğini unutmayalım. 🙂 Kahvaltı Malzemeler 1 adet olgun muz 1 çay kaşığı tarçın 2 adet yumurta …

Merhaba canımız annelerimiz, bebeğiniz için bu liste günlük alması gereken besin değerleriyle tam ona göre! 6. ay ve üzeri bebekler için uygun içeriğe sahiptir.  Ara öğünler için arama kısmına ”ara öğün, atıştırmalık” yazarak tariflerimize ulaşabilirsiniz. Not:  Yeni ek gıdaya başlamış bebeklerimizin tek öğün tüketmesi gerektiğini unutmayalım. 🙂 Kahvaltı Malzemeler ½ adet taze pırasa 3-4 sap maydanoz ve dereotu 1 adet …

Yulaflı Ara Öğün (6. Ay ve Üzeri) Malzemeler  1 çorba kaşığı yulaf ezmesi Yarım elma 1 kase yoğurt Yapılışı Elmayı cam rendede rendeleyelim. Yulaf ve yoğurt ile karıştırarak servis edebilirsiniz. Dilerseniz yulafı önceden ıslatabilir ya da pişirebilirsiniz. Kayısı Maması (6. Ay ve Üzeri) Malzemeler 2 adet kayısı kurusu 1 kase yoğurt Yapılışı Kayısıları buharda pişirelim. Havanda ezelim. Yoğurt ile karıştıralım. …

Peynirli Krep (6. Ay ve Üzeri) Malzemeler Bir adet yumurta sarısı Bir buçuk yemek kaşığı peynir İki yemek kaşığı tam buğday unu Yarım çay bardağı su ya da peynir altı suyu Bir çay kaşığı ruşeym (Ruşeym kullanmayarak 6 aylık bebeğinize hazırlayabilirsiniz.) Yapılışı Malzemelerini tamamını güzelce karıştırıp az yağ ile yağlamış olduğunuz tavada arkalı önlü pişiriniz.   Ispanaklı Pankek (8. Ay …

Merhaba canımız annelerimiz, bebeğiniz için bu liste günlük alması gereken besin değerleriyle tam ona göre! 6. ay ve üzeri bebekler için uygun içeriğe sahiptir.  Ara öğünler için arama kısmına ”ara öğün, atıştırmalık” yazarak tariflerimize ulaşabilirsiniz. Not:  Yeni ek gıdaya başlamış bebeklerimizin tek öğün tüketmesi gerektiğini unutmayalım. 🙂   Kahvaltı Malzemeler 1 adet yumurta (haşlanmış) 1 tatlı kaşığı haşlanmış taze bezelye …

Siyez Unlu Poğaça Malzemeler 2-3 su bardağı siyez unu 2 adet organik yumurta (1 tanesinin sarısı üstüne) Yarım çay bardağı organik süt ya da peynir altı suyu 2 çorba kaşığı ev yapımı yoğurt 3 çorba kaşığı zeytinyağı 2 tatlı kaşığı tereyağı 2-3 çay kaşığı kabartma tozu Kabartma tozunun acısını alması için biraz şeker Lor peyniri Yapılışı Yoğurt, tereyağı, zeytinyağı, yumurta …

Fasulye Püresi (6. Ay ve Üzeri) Malzemeler 6-7 adet taze fasulye 1/4 adet havuç 1 adet minik soğan Zeytinyağı Yapılışı Tüm malzemeyi bir tencerede biraz su ile pişirin, püre yapın.

Kabak, besleyici değeri son derece fazla ama kalorisi az bir besindir.  Ancak bebeğiniz sindirim zorlukları yaşayan bir bebekse kabakla tanıştırmak için sekiz ay beklemenizde fayda var. Bebeğiniz ishal sorunu yaşıyorsa ona kabak vermeyin. İshalini arttırabilir. Ancak kabızlık yaşıyorsa kabağı menünüze ekleyin. Kabağın içinde böbrek ve safra kesesi sorunu yaşayanlara iyi gelmeyen oksalat adlı bir madde var. Bebeğinize kabak yemekleri vermeden önce doktorunuza sormayı ihmal …

Merhaba canımız annelerimiz, bebeğiniz için bu liste günlük alması gereken besin değerleriyle tam ona göre! 6. ay ve üzeri bebekler için uygun içeriğe sahiptir.  Ara öğünler için arama kısmına ”ara öğün, atıştırmalık” yazarak tariflerimize ulaşabilirsiniz. Not:  Yeni ek gıdaya başlamış bebeklerimizin tek öğün tüketmesi gerektiğini unutmayalım. 🙂   Kahvaltı Malzemeler 5 çilek 1 çorba kaşığı nişasta 2 bebe büskivisi Yapılışı …

Havuç, bebeğinizin bağışıklık sistemini güçlendirecek gıdalardan biri. İçinde A vitaminine ek olarak C vitamini, potasyum, B6 vitamini, magnezyum, demir, sodyum ve kalsiyum var. Ayrıca sindirimi de çok kolay. Zihin açıcı, öğrenmeyi kolaylaştırıcı ve hafızayı güçlendirici özelliği de olduğu söyleniyor. Anne sütünü artırıyor. Göz sağlığı içinde önemli bir besin olan havucun gece görüşünü artırdığı biliniyor. Anne sütünü de artırıyor. Katı meyve sıkacağınız …

Enginar, 8. ayda başlanması uygun ve faydalı saymakla bitmeyen bir gıda. Bebekleri de bu faydalı besinden mahrum etmemek gerek. Bu sebeple hazır enginar mevsimi gelmiş, körpe enginarlar tezgâhları doldurmaya başlamışken mevsimini kaçırmayalım dedik ve  bebekler için enginar yemeği tarifleri hazırladık. Enginar içinde bol miktarda potasyum, kalsiyum, fosfor, K vitamini ve manganez var. A vitaminden, B1 ve C vitaminden de çok …

Merhaba canımız annelerimiz, bebeğiniz için bu liste günlük alması gereken besin değerleriyle tam ona göre! 6. ay ve üzeri bebekler için uygun içeriğe sahiptir.  Ara öğünler için arama kısmına ”ara öğün, atıştırmalık” yazarak tariflerimize ulaşabilirsiniz. Not:  Yeni ek gıdaya başlamış bebeklerimizin tek öğün tüketmesi gerektiğini unutmayalım. 🙂

Ek gıda sürecinde tadımları bitirmiş annelerimiz için hazırladığımız birbirinden lezzetli pürelerimizi deneyebilirsiniz. 🙂  Havuç Püresi Malzemeler Yarım adet orta boy havuç Yarım çay kaşığı sızma zeytinyağı Yapılışı Havuç yıkanır, soyulur ve tekrar yıkanır. Ardından 1-2 çay bardağı su koyulmuş tencerede yumuşayana kadar pişirilir. Piştiğinde tabağa alınarak çatalla ezilir. İçine 1 çay kaşığı sızma zeytinyağı ilave edilerek karıştırılır.

Merhaba canımız annelerimiz, bebeğiniz için bu liste günlük alması gereken besin değerleriyle tam ona göre! 6. ay ve üzeri bebekler için uygun içeriğe sahiptir.  Ara öğünler için arama kısmına ”ara öğün, atıştırmalık” yazarak tariflerimize ulaşabilirsiniz. Not:  Yeni ek gıdaya başlamış bebeklerimizin tek öğün tüketmesi gerektiğini unutmayalım. 🙂

Havuçlu Tarhana Püresi (6. Ay ve Üzeri) Malzemeler 1 tatlı kaşığı tarhana (toz halinde) 1 su bardağı tavuk suyu 1 adet küçük boy havuç 1 adet küçük boy kırmızı biber Yapılışı Tarhanayı 1 çorba kaşığı su ile inceltin. Tavuk suyunda havuç ile çekirdekleri temizlenip rendelenmiş biberi pişirin. Püre haline getirdikten sonra tarhanayı ekleyin. Orta ateşte, yoğunluğuna göre sıcak su ekleyerek …

Merhaba canımız annelerimiz, bebeğiniz için bu liste günlük alması gereken besin değerleriyle tam ona göre! 6. ay ve üzeri bebekler için uygun içeriğe sahiptir.  Ara öğünler için arama kısmına ”ara öğün, atıştırmalık” yazarak tariflerimize ulaşabilirsiniz. Not:  Yeni ek gıdaya başlamış bebeklerimizin tek öğün tüketmesi gerektiğini unutmayalım. 🙂

Sütlü Pancar Püresi (12. Ay ve Üzeri) Malzemeler 1 adet küçük pancar 1 adet küçük taze patates 1 kahve fincanı süt 1 kaşık rendelenmiş kaşar peyniri Hazırlanışı Pancar ve patatesi ayrı ayrı haşlayın. Tüm malzemeyi karıştırıp püre yapın.   Yumurtalı Çarliston Püresi (12. Ay ve Üzeri) Malzemeler 3 adet çarliston biber 1 adet sulu pişmiş yumurta 1 tatlı kaşığı peynir …

Merhaba canımız annelerimiz, bebeğiniz için bu liste günlük alması gereken besin değerleriyle tam ona göre! 6. ay ve üzeri bebekler için uygun içeriğe sahiptir.  Ara öğünler için arama kısmına ”ara öğün, atıştırmalık” yazarak tariflerimize ulaşabilirsiniz. Not:  Yeni ek gıdaya başlamış bebeklerimizin tek öğün tüketmesi gerektiğini unutmayalım. 🙂

Bezelyeli Tavuk Püresi (8. Ay ve Üzeri) Malzemeler 2-3 kaşık bezelye 1 adet minik patates 1 kaşık haşlanmış didiklenmiş tavuk eti Yapılışı Sebzeleri az su ile pişirin. Pişmeye yakın tavuğu ekleyin ve püre yapın.   Kıymalı Sebzeli Püre (8. Ay ve Üzeri) Malzemeler 1 adet orta boy sakız kabak 1 patates 50 -100 g kıyma ( 3 çorba kaşığı kadar) …

Merhaba canımız annelerimiz, bebeğiniz için bu liste günlük alması gereken besin değerleriyle tam ona göre! 6. ay ve üzeri bebekler için uygun içeriğe sahiptir.  Ara öğünler için arama kısmına ”ara öğün, atıştırmalık” yazarak tariflerimize ulaşabilirsiniz. Not:  Yeni ek gıdaya başlamış bebeklerimizin tek öğün tüketmesi gerektiğini unutmayalım. 🙂

Merhaba sevgili anneler… Ek gıdaya başlama fikri şüphesiz her anne için heyecan vericidir. Başladıktan sonra bazılarımız sorunsuz devam ederken bazılarımız için stres dolu geçmekte. Öncelikle herkese sorunsuz başlangıçlar diliyorum… Ben bu süreçten çok keyif aldım. Umarım sizler de okurken keyif alırsınız… Maalesef doğduğundan beri çok kısıtlı olan anne sütünün yerini tamamen mama aldı. 0-4 ay boyunca kaşığa karşı alışkanlık kazandırmak …

İlik Sulu Yoğurt Çorbası (6. Ay ve Üzeri) Malzemeler 3 çorba kaşığı yoğurt 1 çorba kaşığı haşlanmış pirinç 2 çorba kaşığı ilik suyu 1 çay kaşığı zeytinyağı 50 ml su Yapılışı Bir tencereye yoğurt, haşlanmış pirinç, zeytinyağı ve su ekleyerek pişirin. Pişmeye yakın ilik suyunu ilave ediniz.   Sebzeli Çorba (6. Ay ve Üzeri) Malzemeler 1 küçük patates 1 küçük …

Bebeğinizde gaz problemi yoksa bu tarifleri 8. aydan itibaren de verebilirsiniz… Etli Püre (10. Ay ve Üzeri) Malzemeler 1 kaşık mercimek 1 adet küçük soğan 1 adet minik havuç 1 adet küçük taze patates 1 kaşık haşlanmış didiklenmiş et Hazırlanışı Sebzeleri az su ile pişirin. Pişmeye yakın eti ekleyin ve püre yapın.   Sebzeli Etli Püre (10. Ay ve Üzeri) …

Merhaba canımız annelerimiz, bebeğiniz için bu liste günlük alması gereken besin değerleriyle tam ona göre! 6. ay ve üzeri bebekler için uygun içeriğe sahiptir.  Ara öğünler için arama kısmına ”ara öğün, atıştırmalık” yazarak tariflerimize ulaşabilirsiniz. Not:  Yeni ek gıdaya başlamış bebeklerimizin tek öğün tüketmesi gerektiğini unutmayalım. 🙂

Sarı Mercimekli Havuç Püresi (8. Ay ve Üzeri) Malzemeler 1 adet küçük boy havuç 1 tatlı kaşığı sarı mercimek 1 tatlı kaşığı zeytinyağı 1 tatlı kaşığı bezelye 1-2 parça kuşbaşı kuzu eti Su Hazırlanışı Havucu, mercimeği, bezelyeyi ve kuzu etini tencereye aktarın. Üzerini geçecek kadar su ilave edin. 15-20 dakika pişirip ocaktan alın. Zeytinyağı ile tatlandırıp hemen servis yapın. Ispanaklı …

Atıştırma Topları! Malzemeler 1 avuç ceviz 5-6 adet kuru kayısı 1/2 avuç dut kurusu Hazırlanışı Tüm malzeme randaya koyulur ve ince çekilir. Sonra bir tutam alınarak, avuç ile küçük toplar yapılır. Top top yaptığımız karışımı dövülmüş antep fıstığı yahut, hindistan cevizi rendesine bulayabilirsiniz.

Pirinçli Balkabağı Püresi (6. Ay ve Üzeri) Malzemeler 1-2 dilim kabak 1 kaşık Jasmine pirinç Su Hazırlanışı Tüm malzemeyi bir tencereye koyun, yumuşayana kadar haşlayın, püre yapın.   Armutlu Kabak Püresi (6. Ay ve Üzeri) Malzemeler 1 adet küçük armut 1 dilim bal kabağı 1 çay kaşığı Hindistan cevizi yağı Hazırlanışı Armut ve kabağı buharda pişirin. Tüm malzemeyi karıştırıp püre …

Köy Peyniri Malzemeler 2 litre süt 1 çay bardağı yoğurt (koyu yerinden) 1 yemek kaşığı tuz (Peynirin uzun ömürlü olması içindir. Dilerseniz eklemeyerek tadı bozulana kadar tüketebilirsiniz.) Temiz tüy bırakmayan tülbent Yapılışı 2 litre sütü tencereye katıyoruz. Sütümüz kaynamaya başladığı anda 1 çay bardağı yoğurdu ekliyoruz, sürekli karıştırıyoruz. İyice karıştıralım ki yoğurduğumuz erisin. Kesikler oluşmaya başlıyor zaten. Kesikler beş dakika …

Fırında Avokadolu Yumurta Malzemeler Yarım avokado 1 adet yumurta İnce kıyılmış 1 dal yeşil soğan Yapılışı Olgunlaşmış avokadonun kabuğunu soymadan baş kısmından uzunlamasına kesip ikiye bölün. İç kısmını tabana zarar vermeden tatlı kaşığıyla boşaltın. Avokadoları ister ısıya dayanıklı kaselere ister fırın tepsisine yerleştirip, iç kısımlarına yumurta kırın. Isıtılmış 180 derecelik fırında 15 dakika kadar yumurta sarıları katılaşana kadar pişirin. Fırından …

Mama İle Pirinç Unlu Muhallebi Tarifi Malzemeler 1 bardak su 3 tatlı kaşığı pirinç unu 6 ölçek mama tozu Yapılışı Su ile pirinç unu soğukken karıştırılıp ağır ateşte yavaş yavaş kaynatılır, koyulaşmaya başlayınca mama tozu ilave edilir. Biraz daha karıştırılıp bırakılır. Soğuyunca bebeğe verilir.   Yulaf Unu Maması Malzemeler 2 çorba kaşığı tam yulaf unu 1/3 su bardağı su 1/3 su bardağı …

Parmak yiyecekler, bebeklerin kendileri tarafından kolayca ve elleriyle tutarak yiyebilecekleri besinlere verilen isimdir. Bir diğer deyişle; parmak veya lokma büyüklüğünde olan ve bebeklerin herhangi bir yardıma ihtiyaç duymadan, eline alıp rahatlıkla yiyebileceği ve ağzında rahatlıkla ezebilecekleri yiyeceklere parmak yiyecek denir. Bebeklerin önüne konulan yiyecekleri yemeğe çalışması, öğünü eğlenceli hale getirir ve yediği yiyeceklerin dokusunu, kokusunu ve tadını kendisi keşfedebilir. Bebekler …

İrmikli Sebze Çorbası! 6. Ay ve Üzeri Malzemeler 1 adet havuç 1/2 cay bardağı irmik 1 su bardağı su 1 tatlı kaşığı sızma zeytinyağı Hazırlanışı Tencereye temizlenmiş, yıkanmış havuç,  su ve irmik ilave edilerek sebzeler yumuşayana kadar karıştırarak pişirilir. Kaynadıktan sonra blenderden geçirilerek içine 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ilave edilir. Çorbayı ılık olarak bebeğinize servis edebilirsiniz.

Yalancı Sütlaç Malzemeler Yarım kahve fincanı yıkanmış pirinç 1 su bardağı pirinç haşlamak için su 1 su bardağı muhallebi için su 2 tatlı kaşığı buğday nişastası veya pirinç unu Pekmez veya meyve suyu konsantresi Yapılışı 1 bardak suyu ve yıkanmış pirinci tencereye koyarak pişirin.Pirinçler yumuşayıp ve suyunu çekince ocaktan alın. Farklı bir tencerede 1 su bardağı su ile nişastayı karıştırın.Muhallebi …

Fırında Armut 6. Ay ve Üzeri Malzemeler ½ adet armut 3-4 adet kuru erik 1 çay kaşığı tereyağı Yapılışı Armudun kabuğunu soyun, çekirdeklerini çıkarın ve içini tereyağı ile yağlayın. İnce kıyılmış kuru erikleri ortasına doldurun. 180 derece fırında yumuşayana kadar pişirin.   Şekersiz Kurabiye 6. Ay ve Üzeri Malzemeler 2 bardak organik un 125 gr tereyağı 4-5 kaşık pekmez 2-3 …

Merhaba Canımız Annelerimiz… Forumda en çok konuşulan konulardan biri de ek gıda başlangıcı. 6 aylık bir bebeğe ek gıdaya başlarken neler vermeniz gerektiğini, hangi ölçülerle vermeniz gerektiğini görsellerle anlattık. Sebzeleri havanda biraz ezerek vermenizi öneririz. Tam püre ile tanışan bebeklerin taneli gıdaya geçişleri zor olmaktadır. Uzmanlar tadım aşamasından sonra 2-3 gün ara verilmesini önermektedir. Doktorunuza da danışarak bu konuda bir …

Bağışıklık Sistemini Güçlendirir Tarhananın içinde bulundurduğu vitamin ve mineraller bağışıklık sistemini güçlendirici özelliğe sahiptir. Tarhana içen bebekler ve çocukların bağışıklık sistemi daha güçlü ve dirençli olmaktadır. Grip Ve Soğuk Algınlığına İyi Gelir Tarhana yapımında kullanılan sebzeler başta olmak üzere köy yoğurdu, nane ve soğanın etkisi ile grip ve soğuk algınlığına karşı çok etkilidir, adeta antibiyotik özelliği göstermektedir. Enerji İhtiyacını Karşılar …

Merhaba canımız annelerimiz, bebeğiniz için bu liste günlük alması gereken besin değerleriyle tam ona göre! 6. ay ve üzeri bebekler için uygun içeriğe sahiptir.  Ara öğünler için arama kısmına ”ara öğün, atıştırmalık” yazarak tariflerimize ulaşabilirsiniz. Not:  Yeni ek gıdaya başlamış bebeklerimizin tek öğün tüketmesi gerektiğini unutmayalım. 🙂 Kahvaltı Malzemeler 1 dilim (4 parmak kalınlığında) bal kabağı 1 adet küçük soğanın …

Havuçlu Tarhana Püresi (6. Ay ve Üzeri) Malzemeler 1 tatlı kaşığı tarhana (toz halinde) 1 su bardağı tavuk suyu 1 adet küçük boy havuç 1 adet küçük boy kırmızı biber Yapılışı Tarhanayı 1 çorba kaşığı su ile inceltin. Tavuk suyunda havuç ile çekirdekleri temizlenip rendelenmiş biberi pişirin. Püre haline getirdikten sonra tarhanayı ekleyin. Orta ateşte, yoğunluğuna göre sıcak su ekleyerek …

Canımız annelerimiz, diğer kahvaltı tariflerimize arama kısmına ”kahvaltı” yazarak ulaşabilirsiniz. Peynirli Ayva Püresi! Malzemeler 1 adet küçük ayva 1 kahve kaşığı rende keçi peyniri ½ çay kaşığı organik portakal kabuğu rendesi Hazırlanışı Ayvayı haşlayın. Diğer malzemelerle püre haline getirin. Peynirli Patates Püresi! Malzemeler 1 adet küçük tatlı patates 1 adet küçük havuç 1 kahve kaşığı rende keçi peynir Çok az …

Buğdayın kaynatılması sırasında suya geçen mineral maddeler ve B vitaminleri, tane tarafından tekrar emildiği için bulgurun besin değerinde kayıp olmaz. Bulgur bu nedenle tam tahıl sınıfına girer. Bulgur yüksek miktarda  lif içerir ve lif sindirim sisteminin iyi çalışması için önemlidir. Yapısındaki B1 vitaminleri bebeğinizin gelişmekte olan sinir ve sindirim sisteminin güçlenmesinde önemli rol oynar.  Bulgur pilavı tüm bebek ve çocukların da severek tükettiği bir …

Merhaba Canımız Annelerimiz… Hem sizi hem bebeğinizi mutlu edecek tariflerimiz var! Bebeğinizi de hazırlık sürecine dahil edebilir, birlikte keyifli dakikalar geçirebilirsiniz. Şimdiden afiyet olsun. 🙂 Yulaflı Havuç Püresi (6. Ay ve Üzeri) Malzemeler Yarım havuç 1 tatlı kaşığı yulaf Yapılışı Havucu rendeleyerek pişirin. Yulafı kısık ateşte içme suyunda muhallebi kıvamını alana kadar pişirin. Oda sıcaklığında yedirebilirsiniz.

Meyveli Akşam Menüsü  (+6 Ay) Malzemeler Yarım muz Yarım elma Yarım armut 2 çorba kaşığı yulaf 1 tatlı kaşığı irmik 1 çay bardağı su Yapılışı Elma ve armutu biraz buharda pişirelim. Az suda da pişirebilirsiniz. Ayrı bir yerde 1 çay bardağı su ile yulaf ve irmiği pişirelim. Pişen meyveleri ve muzu ezerek pişen unlu karışıma ilave edelim. Meyve seven minikleriniz …

Ezogelin Çorbası (8. Ay ve Üzeri) Malzemeler 1 tatlı kaşığı pirinç 1 tatlı kaşığı kırmızı mercimek 1 yemek kaşığı bulgur 1 çay kaşığı biber salçası 1,5 su bardağı su 1,5 çay kaşığı zeytinyağı Yarım çay kaşığı nane 1 adet arpacık soğanı 1 çimdik kimyon Yapılışı Pirinç, mercimek ve bulguru bol su ile yıkayın. Minik bir tencereye zeytinyağını koyun, tencerenin altını …

Armutlu Püre (6. Ay ve Üzeri) Malzemeler 1 adet küçük armut 1 dilim bal kabağı 1 çay kaşığı Hindistan cevizi yağı Yapılışı Armut ve kabağı buharda pişirin. Tüm malzemeyi karıştırıp püre yapın.   Siyah Üzümlü Püre (6. Ay ve Üzeri) Malzemeler 4-5 adet siyah üzüm Yarım muz 1/4 adet avokado (olgun) Yapılışı Tüm malzemeyi karıştırıp püre yapın. Gerekirse süzgeçten geçirin. …

İşte başımızın tatlı belası ilave şeker içeren gıda ve içeceklerin bazılarında yeterince kalori olmakla birlikte besin değerleri daha düşüktür. Üstelik tatlı ve şekerli tatlara alışan bir bebek diğer gıdaları ve özellikle de tadı daha nötr olan sebzelere alışmakta zorlanır. Bebeğinizin gelişiminde şekerin etkileri neler? Şekerli içecekler, tatlılar… Hepsi gerçekten çok lezzetli! Ama şeker bebeğinizin gelişiminde nelere yol açıyor, şekerin zararları neler biliyor musunuz?  …

Etli Türlü Püre Malzemeler 1 adet çarliston biber 1 diş sarımsak 1 adet küçük kırmızı biber 1 kaşık haşlanmış kırmızı et Zeytinyağı Yapılışı Sebzeleri küçük küçük doğrayıp biraz su ile pişirin. Tüm malzemeyi püre yapın.   Etli Pırasa Malzemeler 1 dilim kabak 1/3 adet pırasa 1 kaşık haşlanmış dana eti Zeytinyağı Yapılışı Sebzeleri buharda pişirin. Tüm malzemeyi karıştırıp püre yapın. …

Avokadonun Bebeğe Faydaları Bebekleri için her zaman ve her koşulda en doğru besinleri seçmek ve onların faydalı gıdalarla beslenmesini sağlamak tüm annelerin en önemli görevidir. Durum böyle olunca tüm anneler bebekleri için en ideal besinleri bulmaya çalışırlar. Bu yazımızın konusu olan avokado, bebekler için oldukça ideal bir besindir. Bunun nedeni herhangi bir pişirme işlemi görmüyor olması, lezzetli olması ve bebekler için …

Kahvaltı – Peynirli Omlet Malzemeler Uygun gördüğünüz ölçüde yumurta sarısı 1 çorba kaşığı lor peyniri 1 tatlı kaşığı peynir altı suyu 1 tatlı kaşığı zeytinyağı Yapılışı Yumurta, peynir ve peynir altı suyunu iyice çırpalım. Dilerseniz içine dilerseniz tavayı yağlamak için zeytinyağını kullanabilirsiniz. Altlı üstlü iyice pişirelim. Öğle Yemeği – Sebze Haşlama Malzemeler Yarım havuç Yarım kabak 1 küp ilik suyu …

Brokolinin Faydaları Brokoli, tam bir C vitamini deposu. 1 adet brokoli (yaklaşık 30 gr) yiyerek günlük C vitamini ihtiyacının neredeyse yarısını alabilirsiniz. Üstelik de lif kaynağı. İçeriğindeki lifler sindirime çok yardımcı oluyor. Hücre yapısını koruyarak, kanserle mücadele eder, serbest radikallerle savaşarak, vücut direncini arttırır, bağışıklık sistemini güçlendirir Bebekleriniz ile brokoliyi en erken 8 aylıkken tanıştırmalısınız. Eğer bebeğinizin sindirim sorunu varsa …

Püreli Kahvaltı (6. Ay ve Üzeri) Malzemeler 1 küçük patates (haşlanmış) 1 adet yumurta sarısı (haşlanmış ve bebeğinizin ayına uygun ölçüde) 1 tatlı kaşığı rende keçi peyniri 1-2 adet çekirdeği çıkmış, salamura olmayan yeşil zeytin Yapılışı Tüm malzemeyi çatalla ezerek püre haline getirin.   Peynirli Yumurta (6. Ay ve Üzeri) Malzemeler Yumurta sarısı 1 tatlı kaşığı keçi peyniri 1-2 sap …

Ispanağın Faydaları ve Kullanımı Bebeğinizin kemiklerini güçlendirmek için ıspanak şahane bir kaynak. Sadece bir bardak haşlanmış ıspanakta 42 mg kalsiyum var.  Ispanak içinde ayrıca A vitamini ve selenyum barındırıyor. Üstelik ıspanakta diğer yeşil yapraklı sebzelere göre daha fazla protein var. Ispanağı alırken yapraklarının pörsümemiş olmasına özen gösterin. Ispanağın içindeki vitamin ve minerallerden tam olarak faydalanabilmek için her zaman taze olanlarını tüketmek gerek. Mutlaka …

Dünya Sağlık Örgütü (WHO) ve Sağlık Bakanlığımız tarafından, bebeklerin ilk 6 ay yalnızca anne sütü ile beslenmesi önerilir. Bu zaman dilimi boyunca, anne sütü yetersizliğinde veya yokluğunda ise yalnızca anne sütüne alternatif olarak formül sütler kullanılmalıdır. Bununla birlikte 6 ay itibariyle, bebekler için beslenme konusunda radikal bir değişim yaşanır ve ek gıdaya geçiş süreci başlar. Bebek beslenmesi söz konusu olduğunda, …

Bal Kabağının Faydaları Hem göz, hem de beyin sağlığı için mükemmel bir besin.  İçerdiği demir, kalsiyum, magnezyum, potasyum, fosfor ve pek çok yönden yardımcı olan C, A, E, K, folat ve riboflavin gibi iz mineralleri içerir. Şeker içermesine rağmen kalorisi çok yüksek değil. Bal kabağı yağ ve kalori oranı düşük iken liften zengin. Bebeğiniz kabız olduğu dönemlerde tercih edebilirsiniz. Üstelik …

Muz bol miktarda vitamin ve mineral içermektedir. Aynı zamanda tatlı bir meyve olduğu için bebekler için birebir bir yiyecektir. Muz bebeğinizin ilk parmak yiyeceklerinden de olabilir. Dokusu, dişleri olmasa bile bebeğinizin damağıyla çiğneyebileceği kadar yumuşak. Küçük parçalara bölüp önüne koyabilirsiniz. Ön dişleri çıktıysa kendi elinizden küçük küçük ısırtarak besleyebilirsiniz. Ya da meyve filesine koyup eline verebilirsiniz. Unutmayın her çocuk farklıdır. Vereceğiniz yiyeceklerin büyüklük …

Balık Çorbası (9. Ay ve Üzeri) Malzemeler 150-200 gr derisiz fileto balık (Biz somon kullandık siz kılçıksız dip balığı olmayan taze bir başka balıkta kullanabilirsiniz) 1 çorba kaşığı sızma zeytinyağı 1 küçük soğan (ince doğranmış) 1 adet patates (ayıklanıp, küçük doğranmış) 1 adet küçük havuç (ayıklanıp, küçük doğranmış) 1 adet kabak (ayıklanıp, küçük doğranmış) mevsimi değilse kullanmayabilirsiniz. Yeteri kadar sıcak …

Ezogelin Çorbası (8. Ay ve Üzeri) Malzemeler 1 tatlı kaşığı pirinç 1 tatlı kaşığı kırmızı mercimek 1 yemek kaşığı bulgur 1 çay kaşığı biber salçası 1,5 su bardağı su 1,5 çay kaşığı zeytinyağı Yarım çay kaşığı nane 1 adet arpacık soğanı 1 çimdik kimyon Yapılışı Pirinç, mercimek ve bulguru bol su ile yıkayın. Minik bir tencereye zeytinyağını koyun, tencerenin altını …

Ek gıdaya başlayan bebeğiniz için elma; lezzeti, yapısı ve risksiz olması sayesinde tam da bebeğinin beslenme listesine rahatlıkla ekleyebileceğiniz bir meyve olmaktadır. Ek gıdaya geçişte ilk önerilen besinlerden biri olan elmayı çeşitli tariflerde rahatlıkla kullanabilirsiniz. Şimdiden miniğinize afiyet olsun 🙂 Elma ve Tarçınlı Yulaf Oldukça kolay yapılan bu tarif tam bebeğinizin dişine göre! Yulaf ezmesinin ne kadar yararlı olduğunuzu söylememize gerek …

Baklagillerin Önemi Bağışıklık sistemini güçlendiriyor Büyüme ve gelişmeyi sağlıyor. Kalbi koruyor Kan şekerinin dengelenmesini sağlıyor Kabızlık yakınmasını azaltıyor Rektum kanseri riskini düşürüyor Uzun süre tok tutuyor Hafızayı güçlendiriyor İyi bir demir deposu Baklagillerin Hazırlama ve Tüketme Aşamasında Dikkat Edilmesi Gerekenler Kuru baklagiller iyi pişirilmedikleri zaman sindirimi zorlaştırıyor. Bunun önüne geçmek için kuru baklagilleri pişirmeden önce ıslatın. Oda sıcaklığındaki suda 8-10 …

Kahvaltı Kaşarlı Krep! Malzemeler 1 organik yumurta (1 yaş altı sadece sarısı) 200 ml süt (1 yaş altı su ya da peynir altı suyu eklenebilir) 4 dilim kaşar 5-6 çorba kaşığı siyez unu (elenmiş) Tereyağı Yapılışı Yumurta ve sütü iyice çırpalım. Unu da ekleyerek pürüzsüz bir kıvam elde edelim. Tavaya tereyağı sürelim, bir tarafı pişince ters çevirip arasına kaşar ekleyelim. …

Dünya Sağlık Örgütü (WHO) ve Sağlık Bakanlığı, ilk 6 ay bebeklerin yalnızca anne sütü ile beslenmesini önerir. Anne sütü ile beslenme, ortalama 2 yaşına kadar devam etmelidir. Bununla birlikte emzirme dönemi sırasında yeterli ve gerekli bilgiye sahip olunması oldukça önemlidir. Bu dönemde yapılan beslenme hataları, bebeğin gelişimi açısından bir sorun haline gelebilir. Bebeklerde ilk 6 aylık dönem beslenme hataları arasında, …

Demir içeren besinleri C vitamini içeren besinler ile birlikte alındıklarında demirin çözünürlüğünü artırıyorlar. Demir deposu öğünlerin yanında, demirin emilimini azaltmamak için yoğurt tüketmemeye özen gösteriniz. Öğünlerinizi hazırlarken günlük,  1-3 yaş arasında 7 mg, 4-6 yaş arasında 10 mg miktarında demir içeren besin tüketilmesi yeterli olacaktır.   Yeşil Mercimek Yemeği (8. Ay ve Üzeri) Malzemeler 2 yemek kaşığı yeşil mercimek 1 …

Baklagillerin Önemi Bağışıklık sistemini güçlendiriyor Büyüme ve gelişmeyi sağlıyor. Kalbi koruyor Kan şekerinin dengelenmesini sağlıyor Kabızlık yakınmasını azaltıyor Rektum kanseri riskini düşürüyor Uzun süre tok tutuyor Hafızayı güçlendiriyor İyi bir demir deposu Baklagillerin Hazırlama ve Tüketme Aşamasında Dikkat Edilmesi Gerekenler Kuru baklagiller iyi pişirilmedikleri zaman sindirimi zorlaştırıyor. Bunun önüne geçmek için kuru baklagilleri pişirmeden önce ıslatın. Oda sıcaklığındaki suda 8-10 …

Pırasanın Faydaları Pırasa iyi bir folat, C vitamini, demir ve potasyum kaynağı. İnanılması güç ama pırasanın yeşil yapraklarında beta-karoten var. Biz normalde beta-karotenin meyvelerde olmasına alışığız ama pırasa yaprağı gibi bazı sebzelerde de var. Romalılar pırasayı “süper”yiyecek olarak nitelendirmişler. Hatta İmparator Nero’nun diğer adı “Porrophagus” (Pırasa yiyen). Pırasayı bebeğinizle tanıştırırken üç gün bekleme kuralını uygulamanız gerek. Ancak birçok bebek altı aydan sonra pırasayı zevkle …

Patates, bebeğiniz altı aylık olduğunda ilk başlanacak ek gıdalardandır.  Patatesle alınan lifler ve içerdiği nişastanın sindirilemeyen  kısımları bağırsakların sağlıklı olmalarına yardımcı olur. Patateste nişastadan başka belli bir oranda protein de bulunur. Patates liften, potasyumdan zengin olması nedeniyle ishal olan bebekler için iyi olabilir. Ama vermeden önce mutlaka doktorunuza danışın.   Patatesti Omlet (6. Ay ve Üzeri) Malzemeler 1 yumurta sarısı 1 adet küçük patates …

Kavunlu Püre (6. Ay ve Üzeri) Malzemeler ¼ avokado 4-5 adet siyah üzüm 1 dilim kavun Yapılışı Tüm malzemeyi karıştırın ve püre yapın. Meyve Püresi (6. Ay ve Üzeri) Malzemeler 1 dilim kavun 6-7 tane kırmızı üzüm 2 adet çekirdeği çıkarılmış kayısı Yapılışı Bütün malzemeyi karıştırıp püre haline getirin.   Malta Erikli Meyve Püresi (6. Ay ve Üzeri) Malzemeler 1 …

Merhaba canımız annelerimiz, bebeğiniz için bu liste günlük alması gereken besin değerleriyle tam ona göre! 6. ay ve üzeri bebekler için uygun içeriğe sahiptir.  Ara öğünler için arama kısmına ”ara öğün, atıştırmalık” yazarak tariflerimize ulaşabilirsiniz. Not:  Yeni ek gıdaya başlamış bebeklerimizin tek öğün tüketmesi gerektiğini unutmayalım. 🙂 Kahvaltı Malzemeler Yarım avokado 1 adet yumurta İnce kıyılmış 1 dal yeşil soğan …

Bebeklere tavuk vermeden önce bilmeniz gerekenler; Doktorunuz tersini söylemediği sürece 8. ayından itibaren verebilirsiniz Protein ve demir yüklüdür. Hazmı kolay olduğu için bebekleri ilk kez etle tanıştırmada tavuk tercih edilir. Yemeklere ve çorbalara tavuk suyu eklemeyi tercih edebilirsiniz. Sadece tavuk değil tüm kümes hayvanlarının üretimlerine dair endişe verici haberler duyuyoruz; annelere güvendikleri bir kasap veya organik üretim yapan markadan alışveriş …

Çocuklar ve kendiniz için pratik meyve, sebze, yufka cipsi hazırlayabilirsiniz. Yanına hazırlayacağınız  hafif dip soslar ile servis edebilirsiniz. Sos için yoğurt temelli soslar tercih etmeniz daha sağlıklı olacaktır. Bu cipsler besin açısından olmasa da kurutulmuş oluşundan dolayı yeme zorluğu yaşanabileceğinden gözlem altında vermeniz doğru olacaktır. Sebze yemeyen minikler için de oldukça kurtarıcı bir yöntem!   Elma Cipsi Elmaları iyice yıkayın. …

Canımız annelerimiz, diğer kahvaltı tariflerimize arama kısmına ”kahvaltı” yazarak ulaşabilirsiniz.   Patatesli Omlet (6. Ay ve Üzeri) Malzemeler 1 adet küçük taze patates 1 adet yumurta(1 yaş altı sarısı) Zeytinyağı Yapılışı Patatesi rendeleyin, suyunu sıkın, zeytinyağında yumuşayana kadar karıştırarak pişirin. Yumurtayı çırpın. Patatesi ekleyip karıştırın. Karışımı yağlı tavaya döküp kapağı kapalı olarak pişirin. Spatulayla ters yüz edip diğer tarafını da …

Canımız annelerimiz, diğer kahvaltı tariflerimize arama kısmına ”kahvaltı” yazarak ulaşabilirsiniz.   Avokadolu Kahvaltı (6. Ay ve Üzeri) Malzemeler 1/8 avokado 1/3 dilim tam tahıllı bebek ekmeği 1/2 ceviz 2 badem 1 tatlı kaşığı keçiboynuzu pekmezi 1 yumurta sarısı Yapılışı Ekmek, ceviz ve bademi rondoyla iyice ufalayın Diğer malzemeleri de ekleyin Kıvamı istediğiniz gibi oluncaya kadar iki tarafını da pişirin. Peynirli …

Ezogelin Çorbası (8. Ay ve Üzeri) Malzemeler 1 tatlı kaşığı pirinç 1 tatlı kaşığı kırmızı mercimek 1 yemek kaşığı bulgur 1 çay kaşığı biber salçası 1,5 su bardağı su 1,5 çay kaşığı zeytinyağı Yarım çay kaşığı nane 1 adet arpacık soğanı 1 çimdik kimyon Yapılışı Pirinç, mercimek ve bulguru bol su ile yıkayın. Minik bir tencereye zeytinyağını koyun, tencerenin altını …

Havuç Püresi Malzemeler Yarım adet orta boy havuç Yarım çay kaşığı sızma zeytinyağı Yapılışı Havuç yıkanır, soyulur ve tekrar yıkanır. Ardından 1-2 çay bardağı su koyulmuş tencerede yumuşayana kadar pişirilir. Piştiğinde tabağa alınarak çatalla ezilir. İçine 1 çay kaşığı sızma zeytinyağı ilave edilerek karıştırılır.   Avokadolu Elma Püresi Malzemeler Çeyrek avokado Yarım elma 1 tatlı kaşığı lor peyniri Yapılışı Avokado …

Yumurtalı Biber (6. Ay ve Üzeri) Malzemeler 3 adet çarliston biber 1 adet  pişmiş yumurta (12. ay ve altı sadece sarısı) 1 tatlı kaşığı peynir İnce kıyılmış nane Yapılışı Biberleri buharda pişirin, tüm malzemeyi karıştırıp püre yapın.   Sebzeli Kahvaltı (6. Ay ve Üzeri) Malzemeler 1 adet küçük patates 1 adet küçük havuç 2-3 adet zeytin 1 adet haşlanmış yumurta …

Bebeğinizin yemeklerinin yanına yarım çay bardağı ölçüde ikram edebilirsiniz. Naneli Ayran Malzemeler ½ bardak yoğurt 1 dal nane ½ bardak su Hazırlanışı Naneyi ince kıyın, tüm malzemeyi birlikte çırpın. Sebze-Meyve Suyu Malzemeler 1 tutam ıspanak (8.ay ve üzeri) 1 küçük havuç Yarım armut Yarım bardak su Hazırlanışı Bütün malzemeyi karıştırıp püre haline getirin. Ispanak Suyu Malzemeler 1 avuç ıspanak(8.ay ve …

Meyveli Sütlaç (6. Ay ve Üzeri) Malzemeler ½ adet olgun şeftali 1 adet olgun siyah erik 1 tatlı kaşığı pirinç 1 kahve fincanı süt, su ya da peynir suyu Yapılışı Pirinci önce az suyla haşlayın. Suyunu çekerken sütü ekleyip pişirin. Kıvamlanmaya başladığında rendelenmiş meyveleri ekleyin. Bir dakika daha pişirip kapatın.   Mücver (6. Ay ve Üzeri) Malzemeler 1 adet kabak …

Meyve Püresi (6. Ay ve Üzeri) Malzemeler 1 havuç 1 elma 2 yemek kaşığı irmik 1 muz 1 su bardağı su Yapılışı 1 su bardağı suyun içine 1 havuç rendeleyin. Yumuşayınca küçük küçük doğrayın. Elmaları ekleyin.1-2 dakika sonra irmiği ekleyin.1-2 dk sonrada muzu ekleyin. ocaktan alın ve blenderdan geçirin. Sıcak sıcak kavanoza koyun kapağını kapatın.   Meyve Püresi (6. Ay …

Merhaba canımız annelerimiz, bebeğiniz için bu liste günlük alması gereken besin değerleriyle tam ona göre! 6. ay ve üzeri bebekler için uygun içeriğe sahiptir.  Ara öğünler için arama kısmına ”ara öğün, atıştırmalık” yazarak tariflerimize ulaşabilirsiniz. Not:  Yeni ek gıdaya başlamış bebeklerimizin tek öğün tüketmesi gerektiğini unutmayalım. 🙂 Kahvaltı Malzemeler Bir bardak su Bir yemek kaşığı irmik Yarım elma ya da …

Kırmızı et hepimiz için en önemli demir kaynağıdır. Vejetaryen bir yemek tarzı, yüksek miktarda protein ve demire ihtiyaç duyan bebek ve çocuklar için çok sağlıklı bir seçim değildir. Mercimek, pekmez gibi besinlerde de demir vardır ama çocuğunuzun iki köfteden alacağı demiri mercimekten alması için neredeyse bir küçük tencere mercimek yemesi gerekir. Kırmızı etteki demirin bir diğer özelliği de emiliminin kolay olmasıdır. …

Biber dünya üzerinde çeşit çeşit boylarda ve renklerde yetişiyor. Kırmızı, sarı, yeşil, hatta mor olanı bile var. Bu arada küçük bir not, kırmızı biber yeşil biberin olgunlaşmış hali. Bu yüzden kırmızı biber yeşile göre daha tatlı oluyor. Dolmalık biber iyi bir folat, A vitamini, B6 ve C vitamini kaynağı. Kırmızı biberde likopen de çok fazla. O yüzden bebeğiniz ne kadar erken …

Meyve suyunun sınırlı veya sulandırılarak verilmesi 1 yaştan büyük çocukların sağlıklı beslenmesinin bir parçasıdır.  Ancak 1 yaş altı bebeklere meyve suyu verilmemelidir. Gerek diş sağlığı gerek ise beslenme bozukluğuna yol açtığından meyve suyu yerine meyve püresi veya meyvenin kendisi her zaman tercih edilmelidir. Ek gıdaya başlangıçta püre, ilerleyen aylarda yaşına göre meyve seçilerek dilimlenerek yedirilmelidir. Meyve suyu verileceği zaman ise …

Fasulye Püresi (6. Ay ve Üzeri) Malzemeler 6-7 adet taze fasulye 1/4 adet havuç 1 adet minik soğan Zeytinyağı Yapılışı Tüm malzemeyi bir tencerede biraz su ile pişirin, püre yapın. Bezelye Püresi (8. Ay ve Üzeri) Malzemeler 1 kahve fincanı haşlanmış bezelye 1 kaşık tahin 1 tatlı kaşığı suda beklemiş kuru üzüm Gerekirse 1 kaşık su Yapılışı Tüm malzemeyi püre …

Nektarinli Yoğurt Malzemeler 1 adet küçük nektarin 2 kaşık yoğurt 1 çay kaşığı chia tohumu Yapılışı Bütün malzemeyi karıştırıp püre haline getirin.

Muzlu Dondurma Malzemeler 4 adet büyük boy muz Yapılışı Muzlarınızı orta kalınlıkta dilimler halinde doğrayın. Ardından doğradığınız muzları buzdolabı poşetinin içerisine aktarın. Ağzını kapatın ve muzları aralıklı bir şekilde yayın. Ardından buzluğa atın ve 1 gece boyunca soğutun. Buzlanan muzlarınızı ertesi gün buzluktan çıkarın ve oda sıcaklığında birkaç dakika dinlendirin. Ardından rondoya ya da blendera aktarın ve  geçirmeye başlayın. Belli …

Armut bebeğiniz için iyi bir lif kaynağı. Üstelik içinde yüksek oranda potasyum ve C vitamini de var. Katı gıdaya geçişte bebeğinizin ilk tatlarından biri olarak kullanabilirsiniz. Armutta B1, B2, B3, C Vitamini, folik asit, fosfor, potasyum ve kalsiyum mineralleri bulunur.Armutun sindirimi kolay.   Reflüsü olan bebekler için de iyi bir yiyecek. Kabuğunun da sindirilmesi zor değil. Bebeğiniz çok küçük değilse armutu kabuğuyla …

Tavuklu Bezelye (8. Ay ve Üzeri) Malzemeler: 2-3 kaşık bezelye 1 adet minik patates 1 kaşık haşlanmış didiklenmiş tavuk eti Yapılışı Sebzeleri az su ile pişirin. Pişmeye yakın tavuğu ekleyin ve püre yapın.

Canımız annelerimiz, diğer çorba tariflerimize arama kısmına ”çorba” yazarak ulaşabilirsiniz.   Kereviz Çorbası (6. Ay ve Üzeri) Malzemeler 2 adet orta büyüklükte kereviz 1 adet küçük soğan veya 1 adet pırasanın beyaz kısımları, yıkanıp ayıklanmış, ince ince doğranmış 1 adet patates 2 çorba kaşığı zeytinyağı 1 çay kaşığı tereyağı 1 su bardağı inek sütü, eğer keçi sütü kullanacaksanız 1/2 bardak …

İlik Sulu Yoğurt Çorbası (6. Ay ve Üzeri) Malzemeler 3 çorba kaşığı yoğurt 1 çorba kaşığı haşlanmış pirinç 2 çorba kaşığı ilik suyu 1 çay kaşığı zeytinyağı 50 ml su Yapılışı Bir tencereye yoğurt, haşlanmış pirinç, zeytinyağı ve su ekleyerek pişirin. Pişmeye yakın ilik suyunu ilave ediniz.   Havuçlu Yoğurt Çorbası (6. Ay ve Üzeri)   Malzemeler 1 bardak yoğurt …

Taze fasulye, 6.aydan sonra rahatlıkla yedirilebilecek bolca kalsiyum A vitamini, D vitamini, B12 ve C vitamini içeren bir sebze. Fakat ezilmesi, püre haline getirilmesi bebeğin yemesine uygun hale gelmesi biraz zor olabilir. Bunun için tariflerimize göz atabilirsiniz. Faydaları; Sindirimi Kolaylaştırır Düşük Kalorili Kas ve Kemik Yapısını Güçlendirir Göz Sağlığını Korur Cilt ve Saç Bakımında İdeal Besin Taze Fasulye Püresi (6. …

Nektarinli Yoğurt Malzemeler 1 adet küçük nektarin 2 kaşık yoğurt 1 çay kaşığı chia tohumu Yapılışı Bütün malzemeyi karıştırıp püre haline getirin.

Canımız annelerimiz, Siz de ailenizle birlikte keyifli kahvaltılar hazırlamak ister misiniz? Bir kaç örnek sunuyoruz sizlere. Afiyet olsun 🙂 Sizin de yaratıcı fikirleriniz var mı? Eğer varsa; bizimle paylaşabilirsiniz. İnstagram: happymomap 

Yoğurtlu Havuç (6. Ay ve Üzeri) Malzemeler 1 adet havuç 5 kaşık yoğurt Yapılışı Havucu  rendeleyelim. Tavada rengi çıkana kadar kavuralım. Soğuduktan sonra yoğurt ile karıştırarak bebeğinize yedirebilirsiniz.   Armutlu Ara Öğün (6. Ay ve Üzeri)   Malzemeler 1 adet armut 1 adet ev yapımı bebek bisküvisi 5 kaşık yoğurt Tarçın Yapılışı Armutu rendeleyelim. Bisküvileri ezelim. Tarçın ile beraber hepsini …

Kayısıda bol miktarda bulunan A vitamini hücre gelişiminde çok önemlidir. Büyüyen bebeğinizin sağlıklı gelişimi için de yeteri derecede A vitamini alması şarttır. Hamilelik döneminizde kullandığınız prenatal vitaminler bu nedenle yüksek dozda A vitamini içerir. A vitamini enfeksiyonlara karşı da savaşır. Kayısı, faydaları sayesinde miniğinizi hastalıklardan korur. Kayısının bir başka faydası da bağırsak hareketlerini düzenlemesidir. Birçok bebek katı gıdaya geçtiği günlerde …

Siyah Üzüm Püresi Malzemeler 1 adet küçük elma 6-7 adet siyah üzüm 1 adet taze ceviz 3 adet bebe bisküvisi Yapılışı Elmayı soyun, çekirdek yataklarını alın. Bebeğiniz çok küçükse üzümün de kabuğunu soyup çekirdeklerini çıkarın. Elmayı 1 kahve fincanı su ile haşlayın. Haşlanıp soğuyan elmayı, üzüm, ceviz ve bebe bisküvileri ile blenderdan geçirin. İncirli Püre Malzemeler 1 adet incir 1 …

Ek gıdaya geçtiniz mi? Cevabınız evet ise bu tarifi uygulamanızı öneririm! Sindirimi kolay ve her bebeğin sevebileceği bir püre tarifi hazılıyoruz. Tarçının gaz söktürücü özelliği bebeğinize iyi gelecektir. Yine tarçın bebeğinizin baharatlarla tanışması için hafif bir geçiş olacaktır. Meyve püresini öncesinde nelere dikkat etmeliyiz? -Her meyveyi püre öncesinde teker teker bebeğinize tanıtın. Her gün bir tane meyveyi 3 kaşık yöntemiyle …

(*Aleyna_ kullanıcı adıyla forumumuza üye olan canımız annemiz, kızı Ayşe ile alerji mücadelesini siz annelerimiz için kaleme aldı. Kendisine alerji sürecini ve tecrübelerini bizlerle paylaştığı için teşekkür ediyoruz. 🥰) Merhaba, güzel anneler. Sizlere 22 aylık kızımın alerji serüveninden ve bu süreçteki tecrübelerimden bahsetmek istiyorum. Ayse, 6 aylıkken ek gıdaya yoğurt denemesiyle başladı. Yoğurdu yedikten 15 dakika sonra, ağız çevresinde ve …

Zeytinyağlı Enginar (8. Ay ve Üzeri) Malzemeler 2 tane enginar Yarım havuç 1 küçük boy patates Yarım su bardağı haşlanmış bezelye 1 küçük kuru soğan Limon Hazırlanışı Enginarlar limonlu suda 7-10 dakika kaynatılır. Enginarlar kaynarken soğan sıvı yağ ile kavurulur. Üstüne küp küp doğranmış patates ve havuç ilave edilir. Bir iki tur çevrilir. Haşlanmış bezelye de eklenerek altı kapatılır. Uygun …

Merhaba canımız annelerimiz, bebeğiniz için bu liste günlük alması gereken besin değerleriyle tam ona göre! 6. ay ve üzeri bebekler için uygun içeriğe sahiptir.  Ara öğünler için arama kısmına ”ara öğün, atıştırmalık” yazarak tariflerimize ulaşabilirsiniz. Not:  Yeni ek gıdaya başlamış bebeklerimizin tek öğün tüketmesi gerektiğini unutmayalım. 🙂 Kahvaltı Malzemeler 1 orta boy patates 1 yumurta (çocuğunuz 1 yaşın altındaysa yalnızca …

  Çilekli Dondurma Malzemeler 5 adet çilek 1 adet muz 1 kase yoğurt 1 su bardağı süt 1 çubuk vanilya ya da 1 çay kaşığı toz vanilin Yapılışı Muzu ve çileği blender kullanarak püre haline getir Yoğurt, süt ve vanilyayı bu püre içine ekle ve iyice karıştır. Oluşan karışımı düz bir kaba yay ve 2 saat dondur. Dondurma kaşığıyla yuvarlak …

Merhaba canımız annelerimiz, bebeğiniz için bu liste günlük alması gereken besin değerleriyle tam ona göre! 6. ay ve üzeri bebekler için uygun içeriğe sahiptir.  Ara öğünler için arama kısmına ”ara öğün, atıştırmalık” yazarak tariflerimize ulaşabilirsiniz. Not:  Yeni ek gıdaya başlamış bebeklerimizin tek öğün tüketmesi gerektiğini unutmayalım. 🙂 Kahvaltı Malzemeler Yarım muz Bir yumurta (bir yaş altı için sadece sarısı) Bir …

Merhaba canımız annelerimiz, bebeğiniz için bu liste günlük alması gereken besin değerleriyle tam ona göre! 6. ay ve üzeri bebekler için uygun içeriğe sahiptir.  Ara öğünler için arama kısmına ”ara öğün, atıştırmalık” yazarak tariflerimize ulaşabilirsiniz. Not:  Yeni ek gıdaya başlamış bebeklerimizin tek öğün tüketmesi gerektiğini unutmayalım. 🙂 Kahvaltı Malzemeler 1 adet yumurta 1 tutam dereotu, maydanoz, nane Keçi peyniri Zeytinyağı …

Merhaba canımız annelerimiz, bebeğiniz için bu liste günlük alması gereken besin değerleriyle tam ona göre! 6. ay ve üzeri bebekler için uygun içeriğe sahiptir.  Ara öğünler için arama kısmına ”ara öğün, atıştırmalık” yazarak tariflerimize ulaşabilirsiniz. Not:  Yeni ek gıdaya başlamış bebeklerimizin tek öğün tüketmesi gerektiğini unutmayalım. 🙂 Kahvaltı Malzemeler 1/2 adet avokado 1 tatlı kaşığı keçi peyniri 1 çay kaşığı …

Merhaba canımız annelerimiz, bebeğiniz için bu liste günlük alması gereken besin değerleriyle tam ona göre! 6. ay ve üzeri bebekler için uygun içeriğe sahiptir.  Ara öğünler için arama kısmına ”ara öğün, atıştırmalık” yazarak tariflerimize ulaşabilirsiniz. Not:  Yeni ek gıdaya başlamış bebeklerimizin tek öğün tüketmesi gerektiğini unutmayalım. 🙂 Kahvaltı Malzemeler 1 adet tatlı kırmızıbiber 1 parça pırasa 1 adet yumurta Zeytinyağı …

Sarisin_Anne kullanıcı adıyla forumumuzda hem üye hem de moderatör olan annemizin lezzet dolu tarifi. 🥰 Yeşil Mercimekli Semizotu Yemeği (12. Ay ve Üzeri) Malzemeler  1 çay bardağı yeşil mercimek Yarım demet semizotu 1 adet küçük kuru soğan 1 diş sarımsak 1 adet domates Zeytinyağı Yarım limon Salça İsteğe bağlı tuz, karabiber   Yapılışı  Öncelikle mercimeği yıkayıp üzerini geçecek kadar su …

Merhaba canımız annelerimiz, bebeğiniz için bu liste günlük alması gereken besin değerleriyle tam ona göre! 6. ay ve üzeri bebekler için uygun içeriğe sahiptir.  Ara öğünler için arama kısmına ”ara öğün, atıştırmalık” yazarak tariflerimize ulaşabilirsiniz. Not:  Yeni ek gıdaya başlamış bebeklerimizin tek öğün tüketmesi gerektiğini unutmayalım. 🙂     Kahvaltı Malzemeler Yarım çay bardağı yulaf ezmesi Yarım elma 1 çay …

Feyza Aktuna annemizden gelen lezzet dolu tarifler. 🥰 Sebzeli omlet (6. Ay ve Üzeri) Malzemeler Bir yumurta sarısı (+1 yaş üstü tümü) Bir tatlı k. kadar peynir Bir yemek k. mısır unu veya buğday unu Bir parmak kadar tatlı kırmızı biber Bir parmak kadar tatlı yeşil biber Bir tutam dereotu Bir tutam maydanoz Bir tutam yeşil soğan Yarım çay b. …

Merhaba canımız annelerimiz, bebeğiniz için bu liste günlük alması gereken besin değerleriyle tam ona göre! 6. ay ve üzeri bebekler için uygun içeriğe sahiptir.  Ara öğünler için arama kısmına ”ara öğün, atıştırmalık” yazarak tariflerimize ulaşabilirsiniz. Not:  Yeni ek gıdaya başlamış bebeklerimizin tek öğün tüketmesi gerektiğini unutmayalım. 🙂   Kahvaltı Malzemeler 1 adet haşlanmış yumurtanın sarısı 1 tane dövülmüş ve toz …

Merhaba canımız annelerimiz, bebeğiniz için bu liste günlük alması gereken besin değerleriyle tam ona göre! 6. ay ve üzeri bebekler için uygun içeriğe sahiptir.  Ara öğünler için arama kısmına ”ara öğün, atıştırmalık” yazarak tariflerimize ulaşabilirsiniz. Not:  Yeni ek gıdaya başlamış bebeklerimizin tek öğün tüketmesi gerektiğini unutmayalım. 🙂     Kahvaltı Malzemeler 1 adet kabak Yarım yumurta sarısı 1 çorba kaşığı …

Merhaba canımız annelerimiz, bebeğiniz için bu liste günlük alması gereken besin değerleriyle tam ona göre! 6. ay ve üzeri bebekler için uygun içeriğe sahiptir.  Ara öğünler için arama kısmına ”ara öğün, atıştırmalık” yazarak tariflerimize ulaşabilirsiniz. Not:  Yeni ek gıdaya başlamış bebeklerimizin tek öğün tüketmesi gerektiğini unutmayalım. 🙂 Kahvaltı Malzemeler 1 adet armut 2 adet çilek (1 yaş üstü) 1 adet …

Merhaba canımız annelerimiz, bebeğiniz için bu liste günlük alması gereken besin değerleriyle tam ona göre! 6. ay ve üzeri bebekler için uygun içeriğe sahiptir.  Ara öğünler için arama kısmına ”ara öğün, atıştırmalık” yazarak tariflerimize ulaşabilirsiniz. Not:  Yeni ek gıdaya başlamış bebeklerimizin tek öğün tüketmesi gerektiğini unutmayalım. 🙂 Kahvaltı Malzemeler 2 adet ufalanmış ev yapımı bebek bisküvisi 1 adet haşlanmış yumurta …

Merhaba canımız annelerimiz, bebeğiniz için bu liste günlük alması gereken besin değerleriyle tam ona göre! 6. ay ve üzeri bebekler için uygun içeriğe sahiptir.  Ara öğünler için arama kısmına ”ara öğün, atıştırmalık” yazarak tariflerimize ulaşabilirsiniz. Not:  Yeni ek gıdaya başlamış bebeklerimizin tek öğün tüketmesi gerektiğini unutmayalım. 🙂

Merhaba canımız annelerimiz, bebeğiniz için bu liste günlük alması gereken besin değerleriyle tam ona göre! 6. ay ve üzeri bebekler için uygun içeriğe sahiptir.  Ara öğünler için arama kısmına ”ara öğün, atıştırmalık” yazarak tariflerimize ulaşabilirsiniz. Not:  Yeni ek gıdaya başlamış bebeklerimizin tek öğün tüketmesi gerektiğini unutmayalım. 🙂     Kahvaltı Malzemeler 1 yumurta sarısı 1 adet küçük patates 1 çay …

Merhaba canımız annelerimiz, bebeğiniz için bu liste günlük alması gereken besin değerleriyle tam ona göre! 6. ay ve üzeri bebekler için uygun içeriğe sahiptir.  Ara öğünler için arama kısmına ”ara öğün, atıştırmalık” yazarak tariflerimize ulaşabilirsiniz. Not:  Yeni ek gıdaya başlamış bebeklerimizin tek öğün tüketmesi gerektiğini unutmayalım. 🙂     Kahvaltı Malzemeler Yarım veya 1 adet yumurta sarısı Lor veya labne …

Merhaba canımız annelerimiz, bebeğiniz için bu liste günlük alması gereken besin değerleriyle tam ona göre! 6. ay ve üzeri bebekler için uygun içeriğe sahiptir.  Ara öğünler için arama kısmına ”ara öğün, atıştırmalık” yazarak tariflerimize ulaşabilirsiniz. Not:  Yeni ek gıdaya başlamış bebeklerimizin tek öğün tüketmesi gerektiğini unutmayalım. 🙂 Kahvaltı Malzemeler 1 adet yumurta (haşlanmış) 1 tatlı kaşığı haşlanmış taze bezelye 1/4 …

Merhaba canımız annelerimiz, bebeğiniz için bu liste günlük alması gereken besin değerleriyle tam ona göre! 6. ay ve üzeri bebekler için uygun içeriğe sahiptir.  Ara öğünler için arama kısmına ”ara öğün, atıştırmalık” yazarak tariflerimize ulaşabilirsiniz. Not:  Yeni ek gıdaya başlamış bebeklerimizin tek öğün tüketmesi gerektiğini unutmayalım. 🙂 Kahvaltı Malzemeler 1 yumurta (1 yaş altı sarısı) Rendelenmiş beyaz peynir Rendelenmiş kaşar …

Merhaba canımız annelerimiz, bebeğiniz için bu liste günlük alması gereken besin değerleriyle tam ona göre! 6. ay ve üzeri bebekler için uygun içeriğe sahiptir.  Ara öğünler için arama kısmına ”ara öğün, atıştırmalık” yazarak tariflerimize ulaşabilirsiniz. Not:  Yeni ek gıdaya başlamış bebeklerimizin tek öğün tüketmesi gerektiğini unutmayalım. 🙂 Kahvaltı Malzemeler 1 kahve fincanı bezelye 1 adet taze patates 1 adet küçük …

Merhaba canımız annelerimiz, bebeğiniz için bu liste günlük alması gereken besin değerleriyle tam ona göre! 6. ay ve üzeri bebekler için uygun içeriğe sahiptir.  Ara öğünler için arama kısmına ”ara öğün, atıştırmalık” yazarak tariflerimize ulaşabilirsiniz. Not:  Yeni ek gıdaya başlamış bebeklerimizin tek öğün tüketmesi gerektiğini unutmayalım. 🙂 Kahvaltı Malzemeler ½ adet pırasa 1 adet çarliston biber 7-8 adet kiraz domates …

Merhaba canımız annelerimiz, bebeğiniz için bu liste günlük alması gereken besin değerleriyle tam ona göre! 6. ay ve üzeri bebekler için uygun içeriğe sahiptir.  Ara öğünler için arama kısmına ”ara öğün, atıştırmalık” yazarak tariflerimize ulaşabilirsiniz. Not:  Yeni ek gıdaya başlamış bebeklerimizin tek öğün tüketmesi gerektiğini unutmayalım. 🙂 Kahvaltı Malzemeler 1 yumurta sarısı 1 adet küçük patates 1 çay kaşığı tereyağı …

Merhaba canımız annelerimiz, bebeğiniz için bu liste günlük alması gereken besin değerleriyle tam ona göre! 6. ay ve üzeri bebekler için uygun içeriğe sahiptir.  Ara öğünler için arama kısmına ”ara öğün, atıştırmalık” yazarak tariflerimize ulaşabilirsiniz. Not:  Yeni ek gıdaya başlamış bebeklerimizin tek öğün tüketmesi gerektiğini unutmayalım. 🙂 Kahvaltı Malzemeler 1 adet yumurta 1 tatlı kaşığı beyaz peynir 1 çay kaşığı …

sarisin_anne kullanıcı adıyla forum’da hem üye hem de moderatör olan annemizin lezzet dolu tarifi. 🥰 Yoğurtlu Semizotu Çorbası (8. Ay ve Üzeri) Malzemeler Yarım demet semizotu Yarım çay bardağı bulgur (esmer köftelik bulgur kullanıyorum) İki kepçe yoğurt Yarım diş sarımsak Tuz, kuru nane (isteğe bağlı) Yapılışı Semizotunu ince ince kıyıp tencereye alalım Üzerini geçecek kadar su koyup ocağa koyalım Semizotu …

Kullanıcı adı bsrylmz olan annemizin bebeği Duru Lina için hazırladığı lezzet dolu tarifi Patates Tostu (8. Ay ve Üzeri) Malzemeler 1 adet patates 1 yumurta sarısı Yapılışı Patatesi rendenin küçük bölgesinde rendeleniyor. Daha sonra yumurta sarısı ile karıştırılıyor. Tost makinesinde yağlı kağıt arasında pişiriliyor.   Az Sebzeli Kolay Çorba (7. Ay ve Üzeri Malzemeler 1 tane havuç 1 havuç kadar …

İlknurgöksu kullanıcı adıyla forumumuzda üye olan annemizin lezzet dolu tarifi. 🥰 Kıymalı Makarna 🍝 Malzemeler Doğal bebek makarna Bebek kıyma ( bir kaç kere çekilmiş dana kıyma ) Yoğurt Tereyağ Yapılışı İsteğe göre miktarda makarnaları küçük bir tencerede 10-15 dk kadar haşlıyoruz. Ayrı bir tavada kısık ateşte tereyağını eritiyoruz Kıymalarımızı güzelce tereyağında kavuruyoruz Kendi yaptığımız yoğurdu çatalla güzelce çırpıp kıvam …

Seydameva kullanıcı adıyla forumumuzda hem üye hem de moderatör olan annemizin lezzet dolu tarifi. 🥰 Sulu Köfte (9. Ay ve Üzeri) Malzemeler 1 patates 1.5 tatlı kaşığı salça 2.5 su bardağı su Köftesi için 100 gr kıyma 1 küçük soğanın yarısı 1 tatlı kaşığı ince bulgur 1 tatlı kaşığı pirinç 1 çay kaşığının ucuyla kimyon Yapılışı Köfte harcını yapıp karıştırıyoruz …

Misskokulum kullanıcı adıyla forumumuza üye olan annemizin lezzet dolu tarifi. 🥰 Yoğurt Çorbası (6. Ay ve Üzeri) Malzemeler 1 bardak su 1 yemek kaşığı tel şehriye 1 yemek kaşığı peynir alti suyu 1 yumurta sarısı 2 yemek kaşığı yoğurt Nane(isteğe göre ) 1tatli kaşığı tam buğday unu Yapılışı Suyumuzu bir tencereye alıyoruz üstüne şehriyeleri koyup şehriyeler yumusayincaya kadar pişiriyoruz. Ayrı …

Bebeğinizin kemik gelişimini desteklemek, sindirim problemlerini en aza indirmek için yoğurt çorbası tarifini deneyebilirsiniz. Tabi ki 6 aydan sonra 🙂 Malzemeler:  1 yemek kaşığı tam yulaf unu  1 yemek kaşığı yoğurt  1 su bardağından iki parmak fazla su  Zeytinyağı Yapılışı: Suyumuzu tenceremize koyuyoruz. Diğer tarafta yoğurt ve unumuzu karıştırıp içerisine bir miktar su ilave ederek karışımı seyreltiyoruz. Kaynayan sudan alıp …

Fasulye Püresi (6. Ay ve Üzeri) Malzemeler 6-7 adet taze fasulye 1/4 adet havuç 1 adet minik soğan Zeytinyağı Yapılışı Tüm malzemeyi bir tencerede biraz su ile pişirin, püre yapın.  

Herhangi bir demir eksikliliği söz konusu değilse kıyma, et, tavuk, balık ve ciğere 8-9. Aydan sonra başlanabilir. Ciğer haftada 1 gün 15 gr aşmayacak şekilde, kıyma, et ve tavuğu haftada 3-4 kere 2-3 köfte büyüklüğünde verebilirsiniz. Balık, taze olacak, mevsiminde olacak, deniz balığı olacak (yani üretme olmayacak) ve dip balığı olmayacak. Tek porsiyonda 40 gr tüketilebilir.     Kıymalı Çorba …

Kahvaltı – Sebzeli Omlet Malzemeler Çeyrek havuç Yarım kırmızı biber Yarım yeşil biber 1 adet organik yumurta 1 çorba kaşığı zeytinyağı 1 çay kaşığı tereyağ Yapılışı Havucu rendeleyelim. Biberleri küçük küçük doğrayalım. Zeytinyağında iyice kavuralım. Soğuduktan sonra yumurta ile sebzeleri çırpalım. Tereyağını tavada eriterek iyice pişirelim. Yanına dilediğiniz ek besinle pratik, doyurucu, lezzetli ve sağlıklı bir kahvaltı hazırlayabilirsiniz.   Öğle …

Bal Kabağı Tatlısı (+8 Ay) Malzemeler 1 küçük dilim bal kabağı 1 çay kaşığı toz tarçın 1 su bardağı su 1 tatlı kaşığı tahin 1 ceviz içi Yapılışı İyice yıkanmış bal kabaklarını tercih ettiğiniz şekilde doğrayınız. 1 su bardağı suya doğranmış bal kabaklarını ve toz tarçını ilave ediniz. Bal kabağı yumuşayana kadar pişiriniz. Soğuduktan sonra tabağa alalım, üzerine tahin ve …

Haftanın Menüsü (+6 Ay) Kahvaltı Malzemeler Yarım olgunlaşmış avokado ya da muz Yumurta sarısı (uygun gördüğünüz ölçüde) Mamayı açmak için 1 çorba kaşığı anne sütü ya da devam sütü Yapılışı Yumurtayı 9-10 dk kaynatın. Sarısını açmak için anne sütü ya da devam sütü kullanın. Meyveleri ezerek yanında servis edebilirsiniz. Ara Öğün Malzemeler Yarım havuç 1 tatlı kaşığı yulaf Yapılışı Havucu …

Malzemeler 1 köfte büyüklüğünde kıyma (Başlangıç için kuzu kıyma daha faydalı olacaktır.) Çeyrek rendelenmiş havuç 1 tatlı kaşığı pirinç 3 tatlı kaşığı yoğurt 1 tatlı kaşığı tam buğday unu 1 çay kaşığı doğal tereyağı 1-1,5 çay bardağı su Biraz nane Hazırlanışı Tereyağında havuç ve kıymayı biraz kavuralım. Sıcak su ve pirinçleri ilave edelim. Pirinçler yumuşayana kadar kadar pişirin. Yoğurt ve …